每個人都有自己的小習慣，這些習慣又會在我們成長的過程中被劃分為“好習慣”和“壞習慣”，當然，它們都是從文明和優雅的角度來說的。不過，有些無傷大雅但又不那么文明或優雅的“壞習慣”，從健康的角度來說，恰恰又是好習慣。它們會在無形中使我們的身體保持健康和活力，使我們輕松地達到養生的目的，快來看看能使人增壽的都是哪些習慣吧。
哪些“壞習慣”可有助身體健康
1、自言自語
我們平時說話的時候，都被要求看著別人的眼睛。自言自語這種事，老師沒教過，父母也沒提倡過，見的多的是在電視劇里，主人公為了讓觀眾知道他的想法，就用自言自語的方式直接告知觀眾。但是現實生活中，鮮有這樣的情況，一旦遇見了，可能還會覺得此人腦子有問題。
不過，頻繁地自言自語，且說的話不著邊際，也許真是精神上有些異常。但如果邏輯清晰且頻率不是很高的話，卻可以起到緩解精神壓力、鍛煉大腦、預防癡呆、增加安全感等作用。因此，適當地自言自語不但無害，反而于身心有益。
2、隨口就唱
有些人喜歡唱歌，但只是在需要唱歌的時候才會一展歌喉，如聚會或是去KTV時，但這種時候并不是很多。有些人比較放得開，隨時隨地都能高歌幾曲;但有些人覺得這樣顯得很不穩重。這也許是性格問題，也可能是對個人修養的顧及。如果是后者的原因，完全可以選擇在家里唱，或是在沒人的地方唱。為什么這么說呢?因為經常唱歌是有好處的。
首先，好的歌曲可以陶冶我們的情操，無論是旋律還是歌詞，都使我們的心靈受到觸動;其次，大聲唱歌比小聲哼歌更能鍛煉我們的面部肌肉，并調整呼吸;再次，經常唱歌也可以緩解我們的緊張情緒，使自己更開朗。后，人在唱歌的時候，往往心情都比較愉快，所以，即使自己的心情并不是很好，也可以通過唱歌來感染自己，使自己時刻保持好的心情。不僅自己有好心情，還可以傳遞給家人，使家庭更和睦。
