中醫自古以來都提倡春養肝，因為春天在五行之中屬木，并且中醫認為肝臟在人體中也是屬木性，所以春天適合養肝。另外，肝氣更容易在春天旺盛生發，所以春天是旺肝的時候，同時養好肝可以避免夏天肝臟的陰虛，又可以調理冬季過度進補造成的肝火過旺。

　　所以，中醫才講究春天要養肝，那么到底該如何養肝，以及春季養肝要注意哪些問題呢?今天，我們就一同來看一看春季養肝的方法以及注意事項。

　　一、春季肝臟的功能

　　首先，肝臟的功能是一直不變的，肝主疏泄、主情志、主筋、主目、主藏血等等。而之所以春季養肝，因為春季肝臟活躍，雖然是肝氣生發的季節，同時是肝臟疾病比較活躍的季節。

　　其次，春天是萬物復蘇的季節，疾病也會隨之而來，如抽筋、犯困、腹瀉等，可能是由于肝旺脾虛造成;而出現咳嗽、咳喘等，可能是肝氣犯肺;而出現兩肋疼痛、頭痛、口苦、大腿外側疼痛等等，可能是經氣排泄不利的情況。

　　所以，肝臟功能多，但是春季不養，則會出現諸多癥狀。

　　二、春季養肝方法

　　1.調理情志

　　肝主情志，肝臟會影響到人的情緒，同時情緒也會影響到肝臟的功能。當情緒不舒暢時，疾病也就出現了，所以民間有“萬病氣上來”。

　　首先，早晨養肝調理情志可以采取深呼吸的方法，深呼吸能使人體的胸部、腹部等相關的肌肉和器官得到大幅度的運動，吸入更多的氧氣，吐出二氧化碳。對緩解疲勞和不良情緒非常有益。

　　其次，早晨養肝還可以通過特定的發聲方法進行，即“噓肝法”。噓肝法是中醫提倡的一種養肝功，早晨選擇空氣清新的地方，深呼吸并口中發出“噓”聲，緩慢吐氣。長期這樣做可以使肝氣得到舒暢，病邪得以外泄，起到養肝調理情志的作用。