要讓我們的皮膚告別干燥，那么就需要內外兼修，每天我們好要保證喝足夠的水，滋潤身體，延緩衰老。

　　另外，我們如果早晨起來必須要吹空調，那么小編建議在家里買一個加濕器，把室內的濕度控制在 40%—60%，這對延緩我們的皮膚衰老是非常有幫助的。

　　3.賴床太久

　　很多人在醒來以后都不想起床，一直戀床戀到快要遲到了才不情不愿的起來，很多人受不住困，迷迷糊糊的又抱著被子再睡一覺。

　　其實這樣雖然解困，但是對我們的身體健康可是有害無利的。

　　一般情況下，充足的睡眠是可以幫助我們解除疲勞的，而且還能恢復體力，但是這并不意味著多睡就有益于我們的身體健康。

　　賴床會嚴重破壞我們身體正常的生物鐘規律，造成大腦皮質過長的時間抑制，從而導致大腦供血不足，白天精神萎靡，長期保持這種狀態，就會加速衰老。

　　4.不渴不喝水

　　我們都知道在清晨起床之后應該喝一杯溫開水，這樣可以清腸，對我們的身體也是非常有好處的。

　　但是隨著我們工作節奏的加快，很多人在早晨起來往往忙忙碌碌忘記了喝水這回事，口渴的時候才會想起來喝水，如果還是在忙的話，就算是口渴也忍著不喝水，這也是造成我們衰老的壞習慣。

　　我們身體的細胞大部分都是由水來構成的，小孩子的身體內水分占據了80%，成人則是占據了60%—70%，老年人是50%。

　　我們的血液淋巴中也有80%以上的水分，人體缺水很容易會傷害我們的身體臟器，從而影響到我們的血液循環，出現惡心、頭暈、心悸等現象。

　　結語：上述習慣都是我們在生活中不經意間下意識發生的活動，所以說我們在日常生活中對于這些危害我們身體健康的事情要格外注意，不要賴床，到點就起;要吃含有低脂的食物;要經常喝水，平時屋子里好開加濕器，改掉這些可以加速我們衰老的壞習慣，這對我們抗衰防衰都是非常有幫助的。

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