忙碌了一天，你回到家中可能已經是十二點，倒下就睡;忙完了應酬，帶著酒意回家，即使想著洗漱，但還是趴在床上就睡下了;忙著打游戲，可能到凌晨三點，甚至是玩個通宵，洗漱成了完全沒有必要的事情。生活中，這些事情我們不止一次的遇到，在這些不科學方式的背后，往往是傷害身體的行為。

　　洗漱，是清潔身體方式，雖說洗漱的人有很多，但是，仍然有一些人顯得另類，不會進行洗漱。更多的時候，大家是忽略了這樣的做法。而這樣也就直接導致我們的口腔有很多的細菌，造成口臭也很常見，下面就說說，在晚上要是這樣做，是會讓你的口腔全部都是細菌的。

　　一、晚上不刷牙

　　刷牙是生活中保健口腔、清潔牙齒過程中重要的一件事情，雖說，早晚進行刷牙能夠有效的保持口腔健康，但是，生活中很多人對于刷牙是忽略的，甚至在晚上不進行刷牙。

　　晚上刷牙和不刷牙還是有非常明顯的區別，通過刷牙能夠有效的清潔我們的口腔，對于口腔中的細菌微生物能夠消滅很多。

　　這樣能夠有效的避免口腔中細菌滋生，大量的食物殘渣要是聚集在口腔中，還會導致牙菌斑的出現，在晚上的時候，這些牙菌斑會利用嘴里的食物殘渣，不斷的進行分解，在這分解過程中會產生酸性的物質，進而會侵蝕我們的牙齒。

　　嚴重的時候，是會造成口臭的發生。很多時候，我們會忽略了口臭的危害，其實不然，口臭帶來的不僅僅是尷尬的情況，對于健康也是有很大的影響。

　　而在晚上刷牙，恰好能夠有效的避免發生口臭，對于個人形象也有很好的維持。

　　因而，在晚上即使再忙碌也要進行刷牙。

　　二、晚上不喝水

　　生活中，喝水是一件非常重要的事情，但是，很多人會忽視了喝水的重要性。其實不然，通過喝水是能夠有效的保健身體。

　　在晚上要是喝一點水，對于口腔中細菌的消滅也是有幫助的。的確，在晚上要是喝水過多，是會造成起夜增多，人們在睡眠的過程中要是不能及時的把這些水分排出體外，對于腎臟有很大的影響。

　　當然，這里說到的喝水不是狂喝水，而是少喝一點水，在晚上要是少喝一點水，對于身體保健是非常有幫助的。這是因為，我們在喝水的時候，能夠有效的促進身體的代謝，對口腔中的細菌、微生物也有滅殺的作用。

　　因而，在晚上，喝一點水，對于口腔也是有很好的保護作用。