每個人都渴望得到一個健康的身體，從生活方式、飲食習慣進行科學的規范，希望讓自己的身體變得越來越健康，但是，往往事與愿違，很多時候，我們的身體非常不健康，一方面是因為我們身體本身代謝出現了紊亂，另一方面則是錯誤的生活方式。特別是在晚上，本應是休息時間，但是，在這個時候不少人會做傷害身體的事情，這些事情，或多或少會傷害你的身體。

　　而在生活中不少人是不以為意，認為這樣的事情，做一點也沒什么，其實不然，這樣的事情，要是做多了對于健康傷害是很大的，患上疾病也是常見的情況，下面就說說，在晚上做哪些事情會讓疾病找上你。

　　一、抽煙

　　在應酬的時候，你會點一支煙，抽煙，成了應酬中不可少的一個動作。在中國你會發現老年人、中年人是抽煙的主要人群，而現在很多未成年人成了抽煙的主要人群，不少人年紀不大，煙癮卻不小。同時，女性抽煙人數也在不斷的增多。

　　不少上班族在晚上忙著加班，在加班的時候，感覺到非常的枯燥，這個時候要是抽一支煙對于提神醒腦是有幫助的，為此，我們會見到很多男性上班族的辦公族上擺放著一包煙。

　　抽煙過多，對于身體傷害是極大的，這是因為抽煙會造成免疫系統的下降，造成疾病入侵，從而會導致心臟病的發生。長時間抽煙，還會使得血液變得粘稠，血壓不斷的升高，造成心肌梗塞，血液循環過慢，營養得不到充足的供給是會形成病變。

　　肺癌、支氣管炎是抽煙過多的人不得不防的疾病，并且十有八九的吸煙者是會患上這個病癥，對于男性來說，抽煙過多還會影響到激素的分泌，這是因為煙草中尼古丁會抑制精子的形成，在一定程度上會殺滅精子，備孕的男性要是長時間抽煙還會阻礙精子、卵子的結合，對備孕有很大影響。女性要是長時間抽煙，還會出現月經不調、絕經的情況。

　　同時，在晚上抽煙過多，對于新陳代謝有很大的影響，這些在一定程度都是會傷害身體的。

　　二、喝酒

　　煙酒不分家，特別是在中國的酒桌上，有煙一定是有酒的，有些時候，會考慮到一起吃飯的女性，在酒桌上會把煙癮控制一下，但是，喝酒絕對是一件少不了的事情。

　　現在很多人喜歡把應酬定在晚上，在晚上可以說很多餐館熱鬧非凡，在這個時候喝一點酒想來也不錯，即使醉了也沒有什么，回到家睡一覺就好了。