誰都希望能笑著度過每一天，但喜怒哀懼是人之常情，沒有人能不遇到困難和痛苦，無比快樂地度過一生。我們要接納自己的所有情緒，同時，也要正視自己，壞的情緒要及時地排解，否則不僅拉低了自己的生活質量，對身體也會有一定的損傷。比如生氣，小嬰兒也會因為沒有及時地吃到奶而大哭大鬧，更不要說生活重壓下的成年人了。

　　生氣的時候，很少有人能立即靜下心來，反思自己和他人，往往要被怒氣“奴役”一段時間，在這段時間里，我們需要的是正視問題，或是暫時地轉移注意力，比如用運動或音樂來釋放自己，而不是做下面這些事情。發怒本來就已經對身體不利了，做了這些事會使傷害翻倍。

　　一、進食

　　很多人都有這樣一種習慣，當怒氣難消時，就去買一大堆零食，肆無忌憚地吃起來，什么營養價值、健康塑身全都拋之腦后。覺得通過對味蕾的滿足，能使心情得以稍微的平復。但是，這樣做對身體的傷害是非常大的。

　　人在發怒時，交感神經處于興奮狀態，血液上涌至心臟和大腦，而腸胃中的血液則相對變少，對于消化食物是非常不利的。生氣時吃東西，容易導致胃脹、腹瀉等消化方面的疾病。

　　我們都知道“怒傷肝”，而肝臟是人體的消化腺，也是大的解毒器官，我們平時吃下去的食物都需要靠肝臟來幫助新陳代謝以及解毒。如果我們在生氣時吃了一大堆食物，特別是垃圾食品，不僅很難消化，肝臟也不能完全地發揮它的解毒功效，這無疑是在給身體增加毒素。

　　因此，人在生氣時好不要進食，等心情平復以后再吃才好。當然，那種一生氣就要好幾天的人，家人好能加以開導，長時間地生氣很容易患上抑郁癥，不僅精神上難以愉悅，身體上也會飽受摧殘。

　　二、睡覺

　　不少人會樂觀地想到：睡一覺什么事都過去了。也許一覺睡醒了，心情是好了很多，但是這并不代表事情都真的都過去了。