吃飯是保健身體的前提，能夠讓人身體更健康，但是，在生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，通過吃飯我們有些時(shí)候并沒有獲得理想中的健康，可能食物不安全，畢竟現(xiàn)在社會(huì)不安全的食物越來越多，很多食物中有過多的污染物、激素，會(huì)傷害身體;也有可能是因?yàn)椴徽_的生活方式，不少人忙于工作，一日三餐能將就就將就，在有時(shí)間的時(shí)候再狂吃海喝，這樣的情況或許很多人都有切身的體會(huì)。

　　吃飯應(yīng)該值得我們重視，正確的進(jìn)行吃飯對(duì)于身體保健是大有裨益的，這樣就需要我們?cè)陲埱啊埡筮M(jìn)行科學(xué)的規(guī)范，特別是在飯后，飽餐一頓，有些人會(huì)立刻休息、有的人則會(huì)選擇繼續(xù)工作，這些在一定程度上會(huì)影響到健康，而在飯后要是做這些事情，其實(shí)對(duì)于健康是有益處的，下面就來看看。

　　1、飯后百步走

　　飯后百步走，活到九十九是生活中不少人說的話，為此，不少人在飯后會(huì)選擇走動(dòng)。當(dāng)然，這樣的走動(dòng)也是需要科學(xué)性的，要是胡亂的進(jìn)行，對(duì)于身體只有傷害而無益處。

　　孫思邈在《千金翼方》中說到：“平日點(diǎn)心飯后，出門庭行五六十步，中食后，行一二百步，緩緩行，勿令氣急。食畢行步，踟躕則長生”。可見在這位偉大的醫(yī)學(xué)家看來，飯后進(jìn)行走動(dòng)對(duì)于身體是有好處的。

　　這是因?yàn)槠⒉渴呛筇熘荆藗兪欠耖L壽和脾胃關(guān)系極大，想要把脾部保養(yǎng)好，運(yùn)動(dòng)是不可少的事情，為此，飯后進(jìn)行散步、緩慢運(yùn)動(dòng)對(duì)于脾胃的消化有極好的幫助。同時(shí)，脾主四肢、脾主肌肉，脾部運(yùn)行正常了，對(duì)于四肢、肌肉有很好的保健，以動(dòng)養(yǎng)脾不妨試一下。

　　當(dāng)然，凡事都有兩面性，飯后步行同樣如此，在飯后步行也有需要注意的地方。在飯后不能立刻就散步，這是因?yàn)槭澄镞@個(gè)時(shí)候還沒有得到徹底的消化，腸胃中的血液供應(yīng)相對(duì)來說是較少的，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)影響到消化液的分泌，破壞了胃部的正常消化，容易導(dǎo)致消化不良。

　　而患有胃下垂的人在飯后也不適宜步行，這是因?yàn)槲赶麓沟娜耍旧砦覆烤吞幱诓唤】档臓顟B(tài)，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是會(huì)增加胃部振動(dòng)，加重胃部負(fù)擔(dān)，讓胃下垂更嚴(yán)重。

　　患有心腦血管疾病的人在飯后也不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，胃腸部位的血液流動(dòng)量增加，腦部的血流量會(huì)減少，會(huì)加重病情。

　　因而，即使飯后步行對(duì)于身體是有好處的，但是，也是需要科學(xué)、合理的實(shí)施才行。