此外，為了以防萬一，在出行的時候可以攜帶一些防暑降溫的藥品，如風油精、仁丹等，這些藥品可以在你感覺快要中暑的時候及時的將你拉回來。在衣物的選擇上，也要盡量穿一些棉麻的衣服，因為這種衣服的散熱性能比較好，身體即使出汗也不會黏在肌膚表面。

　　3、充分利用電器

　　家可以說是每個人所處時間長的一個環境，因此在夏天家中的平均溫度也很重要。房屋在陽光的灼曬下會將外界的熱氣傳遞到室內，因此長時間的待在室內也很容易中暑。

　　這個時候空調、電風扇等家用電器的作用就顯現出來了。人們可以通過這些電器來將室內的溫度控制在三十攝氏度左右，這樣的一個溫度既不會讓人感到過冷，也不會很熱。自然也就不用擔心中暑的情況發生了，但是需要注意的是，室內的溫度不宜過低，不然很可能會患上“空調病”。

　　4、加強營養

　　身體素質的高低也在很大程度上影響到一個人的中暑幾率，所以在夏天的飲食方面應該尤為注意，不能因為氣溫炎熱沒有胃口就不吃飯或者吃得很少。正確的做法是應該少吃那些油脂含量較高并且辛辣易上火的食物，可以適當的多吃一些清淡的綠色蔬菜以及水果。

　　這樣既可以為身體補充大量的維生素，也能補充一定的水分，避免中暑的發生。另外，一些消暑的食物也是夏季飲食的上上之選，常見的有綠豆湯、豆漿、酸梅湯等等。這些食物可以快速的消除體內的熱氣，讓人燥熱的心情恢復平靜。

　　中暑了怎么辦

　　雖然預防中暑的措施已經講了這么多，但是萬一還是中暑了那應該怎么辦呢?不要擔心，同樣有針對性的方法可以應對。

　　1、中暑了后首先要迅速離開高溫的環境，到一個陰涼通風的地方好好的休息一下。好能夠及時的補充水分，這樣只要不是過于嚴重的中暑癥狀都能夠很快緩解過來。

　　2、還可以用隨身攜帶的風油精以及清涼油涂抹在患者的額頭，這種做法可以刺激人的精神。如果出現了血壓降低的癥狀，那么就需要去醫院輸一些生理鹽水，同樣可以快速的恢復。

　　結語：以上就是今天給大家帶來的關于夏天預防中暑的措施的簡單介紹。高溫天氣眼瞅著就要來了， 中暑隨時都有可能發生，不過只要將這些預防措施記在心里，那么我們就一定可以避免中暑。

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