很多人都想要長高一點，但心里越急躁，身體越長不高，看著比自己高的人就會羨慕，其實很多人長不高只是心里期盼，實際上并沒有做出什么行動來幫助自己長高，但我們有沒有想過，到底是什么原因致使自己長不高呢?難道真的就聽信基因的安排嗎?還是就這樣自暴自棄了呢?其實想要長高，我們完全是可以靠自己努力的。

　　長不高和頭發吸收營養是否有關系

　　首先，我們要了解，構成頭發的基礎物質就是膠質細胞，我們的每一根頭發都是由發干、發根和根端來組成的，毛囊和我們的頭皮當中的血管神經相連，從血液當中獲取營養來滋養我們的發根和發干，從而致使我們的頭發不斷地生長和更新。

　　很多人都會說，留的頭發越長，那么頭發就會和我們的身體搶營養，所有的營養都被頭發給吸收掉了，我們的身體沒有營養來長高。

　　其實，我們的頭發所需要的營養成分，只占據了人體全身營養成分的很小一部分。

　　頭發和我們身體內營養成分的關系為：通常身體健康、營養充沛的人，頭發就會長的特別好，如果頭發太長，也可能是因為營養不能及時送達而出現開叉和發黃的情況。

　　所以說，頭發是需要吸收我們身體營養的，但是頭發生長所需要的那點營養，并不影響我們身體的成長，兩者是沒有多大關聯的，所以我們想要長高，要在其他方面下手。

　　如何長高

　　1.抓住每年長高的好時機

　　世界衛生組織曾經出過一項非常引人注目的報告，這項報告指出，我們身體的生長速度在一年當中是并不相同的。

　　長得快的時候就是在每年的五月份，平均達到了7.3毫米，其次就是五月份到十月份之間，平均有6.3毫米。

　　所以說，我們要在五月份到十月份里，適當的增加我們的飲食營養，并且加強運動，有利于身體的生長和發育達到好的狀態。

　　在這個時間段里，我們要消耗非常多的營養物質，所以要把握住我們身體生長的好時機，就要在這幾個月份里為我們的身體及時的補充各種各樣的營養，用來促進我們身體的生長發育和增強抗病能力。

　　2.給身體補充足夠的蛋白質

　　蛋白質是我們生命的基礎，也是骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開的物質，我們的生長發育越快，那么我們就越需要補充足夠的蛋白質。

　　魚類、蝦類、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等等都含有優質的蛋白質，所以我們平時應該多注意補充。

　　除此之外，在五月份到十月份之間，我們應該多吃一些雞蛋，因為雞蛋當中有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物質，非常容易被我們的身體消化吸收。

　　所以說，雞蛋是促進我們身體健康成長和幫助長高的佳滋養食品。