相信大家都知道喝水的好處，平時也總是被人念叨要記得喝水。但是很多人沒有深入探析過喝水這個問題，喝水的學問可是很深的。下面小編就來和大家探討一下水的重要性。順便看看每天喝水的佳時間是是什么?我們又做到多少呢?

　　地球上大部分物質是水，而我們人體大部分物質也是水。大家都知道人體中有70%左右都是由水構成的，所以可以想象得到，誰對我們的身體機能起到多么重要的作用。有研究人員做過堅定，一個人可以一個星期不吃東西，但是不喝水的情況只能堅持2天就是48個小時。

　　水對人體的重要性

　　在了解喝水的學問之前，我們先來看看水對人體的重要性有哪些。通常情況下，缺水占體重的2%時就會感到口渴的現象，這是簡單的人體需要水的調節方式，人在咀嚼食物時需要水，消化食物時需要胃液、胰液、膽液、腸液。人體吸收運送營養時需要體液、血液。人體排泄廢物的時候需要水，如小便、大便、出汗、留淚、嘔吐等等。生育的時候需要生殖液、要羊水。人體若是離開水，食物不能下咽、不能消化，營養不能被人體吸收、不能運輸、血液不能流通、廢物不能排泄體外、體溫不能控制、生育無法進行。由此可見水對人體的重要性是多么大。

　　水對人體健康非常重要。喝水的學問比較多。水在人體中的比例是非常大的。這里我們用“人”字結構打個比方，水應該是“人”字的一撇，其他的營養元素是“人”字的一捺，有了水合其他營養素的相互支撐，因此才有了人的生命。水大約占人體組成的70%。男性體內含水分比女性多，年輕的人比年長者多，新生兒體內所含水量約為70%~75%。

　　喝水的學問

　　一口氣喝完一杯水

　　讓我們多喝水，也不是亂喝的。不同的喝水方法有不同的效果。這里先來說說一口氣喝完一杯水的效果。就是指一口氣將一整杯水喝完，這杯水的容量大概是200—250毫升，還是挺大一杯的。千萬不要隨便喝一兩口喲，這樣效果達不到。

　　因為只有這樣喝水才可使身體真正吸收。小編以前從來沒有一口氣將以整杯水喝下去的習慣，只是水倒好后慢慢地喝，后來慢慢的了解了一些喝水的學問后，才開始一口氣地喝整杯水。特別是早上起床后的第一杯水一次性喝完可以幫助腸胃蠕動，幫助排便。

　　喝好水

　　生活中盡量避免常喝蒸餾水，你可選擇優質的礦泉水來喝。如果條件允許的話，喝堿性水對人體是有利的。蘇打水就是堿性水，建議大家常喝。喝堿性水。可讓血尿酸偏高者，恢復正常水平。

　　飲暖水

　　夏日到了，由于天氣炎熱很多人都會選擇喝冰水。其實喝冰水對胃腸功能危害是非常大的，因此不要常喝冰水，應該多喝暖開水，小編建議大家夏天飲用涼開水，冰水一般少喝，不要為了一時的享受，增加腸胃的負擔。

　　空腹喝水

　　很多女性朋友都知道，早晨起床之后第一件事應該就是喝水。就是空腹喝水的情況。這樣可以幫助我們排掉體內的殘留物質，情理一下腸道!其實這是喝水的學問中為突出的一點，空腹的情況下體內沒有任何需要消化的食物，水會直接從消化管道中流通，很容易被身體吸收利用。

　　沒有空腹喝水的習慣你，給自己制定一個計劃，或者設置一個備忘錄，提醒自己清晨起床后就喝上一杯。

　　能放能收

　　細心你的你會發現上班一族常常會因怕上洗手間耽誤工作時間而疏忽了喝水，其實小編我有時候就有這個壞習慣，因為某些原因，想節約點時間，少泡幾趟衛生間，因此盡量少喝水。后來我知道了長此下去，對腎的損害非常大，很容易引起腰酸背痛。相信你也有過類似經歷吧。