夏季因為天氣炎熱人體水分會大量流失，如果沒有重視補水，就容易導致疾病疾病出現在身體上，甚至有可能會導致人脫水中暑乃至休克的情況出現，因此在夏季對于補水就要重視起來，一定要合理補水才可以保護好身體。

　　夏季補水適合喝什么

　　一、白開水

　　白開水是好的補水飲料，它經過高溫消毒，在它當中沒有有害細菌的存在，還有就是它可以被身體輕易轉化為身體所需要的水分，減少體內水分缺失帶來的危害，并且可以促進新陳代謝，幫助身體排出多余的熱量，要說白開水真有什么缺點，那么無疑是其中的礦物質含量較少，無法補充人體所需的礦物質了。

　　二、礦泉水

　　汗液的流失除了會帶走大量的水分之外，還會讓身體內的礦物質流失嚴重尤其是鹽分，在夏季喝礦泉水也是很好的選擇，因為它既可以幫助我們補充水分，還可以幫助我們補充身體缺失的礦物質。

　　但是大家在喝礦泉水的時候，一定要選擇那些正規廠家生產的礦泉水，要不然在它當中可能會含有有害細菌的存在，而且大家喝礦泉水一定要適量，因為在它當中所含有的礦物質比較多，要是喝多了，反而會對身體造成傷害。

　　三、溫鹽水

　　夏季喝一些溫鹽水同樣是很好的選擇，上面也說過了，汗液流失會帶走大量的鹽分，喝一些溫鹽水能夠幫助我們補充身體缺失的鹽分，讓身體的健康得到保護，避免鹽分不足而出現病疾病。

　　四、喝茶

　　夏季飲用茶水能夠幫助我們消除炎熱，恢復身體津液，此外，茶還有著解暑的功效，能夠幫助人們保護心臟，因此可以說茶是夏季理想的飲料，但是脾胃虛寒的朋友要注意，一定不能大量喝茶哦。

　　五、蔬果汁

　　蔬果汁中含有很豐富的營養成分，以及營養物質，夏季流汗往往會帶走體內大量的營養元素，因此通過喝新鮮的蔬果汁來補充營養是很好的選擇，但是有一點一定要注意，蔬果汁中的糖分較多，一定要限量飲用，避免身體受損。

　　結語：夏季人很容易出現缺水的情況，因此在生活中想要保護好身體的健康，對于補充水分就要重視起來，只有這樣才可以幫助我們很好的保護身體，減少缺水帶來的危害，讓中暑、脫水等危險的疾病不會出現在身體上，所以大家一定要記著哦，當然補水也要適量，不能喝的太多。

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