大蒜具有一定的發散作用，敷在腳心處能很好的對腳心的涌泉穴起到良好的刺激，使得體內的虛火快速的逼出體外。并且利用大蒜敷腳心還能使上火下行，既不會對人體內的陽氣產生損傷，同時還能輕松祛除虛火。

　　其中對于女性而言，養生效果更是很有利，因為很多女性的體質多為寒性，且多有“上熱下寒”的這個字，其中肺部、肝部等器官氣火比較大，但是子宮卻多呈寒性之癥，所以女性若常用大蒜敷腳心怎能有效調節體寒的癥狀，這也是溫養子宮的有效方法。

　　但是，在利用大蒜敷腳心的時候，敷腳的時間也不宜過長，因為大蒜具有極強的刺激性，當敷在腳心的時候易對本身就脆弱的皮膚產生不良的刺激，所以若感到腳心有刺痛、滾燙的感覺就則需及時去掉，隨后用溫水將腳心擦洗干凈。

　　3、生姜

　　生姜是人們日常生活中常吃的一道食物，同時將生姜切成片敷在腳心還能起到極好的補腎防病的作用。

　　從中醫的理論來看，生姜辛、溫，能回陽通脈，具有極好的溫熱散寒的功效，所以用生姜敷腳心能有效的促進腳部的血液循環，并能促進體內的濕寒之氣排出，這也是調理人體內循環的重要因素。

　　同時，腎經得到溫熱的滋養也能起到升發體內陽氣的作用，起到極好的暖腎的滋補功效。

　　腳心保健強身的方法

　　經常對腳心的部位進行按、捏、揉等按摩方式都能對腳心處所隱藏的穴位及經絡產生良好的刺激，進而達到“固真氣、降虛火、補腎臟”的養生作用。

　　另外，經常對腳心進行搓揉還能很好的促進腳部末梢的氣血循環和新陳代謝，有利于消除身體的疲勞之感，這對于輔助睡眠產生極好的效果。另外，在對腳心進行搓揉的時候，若遇到痛點的部位則需多加按揉，正所謂“通則不痛，痛則不通”，搓揉到痛點則說明此處經絡不通，多加按摩有助化瘀解滯。

　　結語：以上小編向大家介紹了，經常用大蒜、白芥子、生姜敷在腳心便能起到不錯的補腎強身、防病的目的，所以千萬不要小看小食材的強大養生功效，在日常不妨試一試。另外腳心的保健方法也可多學一下!

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