腎虛、腎虧是腎臟兩種亞健康表現(xiàn)，名字不同，其造成的危害也不相同，只有認清病情，才能進行治療、保健，下面就來看看吧。

　　一、腎虛

　　1、什么是腎虛

　　腎虛是生活中經(jīng)常聽到的詞語，也是腎臟亞健康常見的表現(xiàn)形式。腎虛是精氣不足、陰陽不足。中老年人非常容易患上腎虛，腎虛種類較多，生活中常見的腎虛無疑就是腎陰虛和腎陽虛了。

　　腎陰虛伴有熱癥，容易出現(xiàn)盜汗、頭暈等病癥;而腎陽虛則往往是伴有寒癥，會出現(xiàn)四肢發(fā)冷、畏懼寒冷等情況。

　　2、腎虛的危害

　　腎虛可不是小事情，其危害極大，對于男性來說，腎虛可能會造成自己生育出現(xiàn)問題，同時會伴有脫發(fā)等癥狀;而對于女性來說，腎虛有可能會造成自己容顏變老，生出皺紋、月經(jīng)量減少、絕經(jīng)甚至影響生育等，

　　二、腎虧

　　1、什么是腎虧

　　雖說腎虛、腎虧僅僅就是一字之差，但兩者還是有非常大的區(qū)別，腎虧要比腎虛更加嚴重。腎虧是指腎精虧損，其涵蓋的范圍也比腎虛要多很多。

　　2、腎虧的危害

　　充足精氣是健康前提，精氣虧損對健康傷害極大，會出現(xiàn)口干舌燥、面色蒼白這些較為輕緩的病癥。同時，腎虧還會導(dǎo)致四肢發(fā)涼、失眠多夢、不孕不育等較為嚴重的病癥。

　　三、如何養(yǎng)腎護腎

　　1、調(diào)節(jié)生活方式

　　不亂吃藥

　　吃藥能治療疾病，但藥不是亂吃吃的，亂吃藥容易傷害身體，市面上很多藥物其實對于腎臟有傷害，胡亂的服用，會造成腎臟代謝出現(xiàn)問題，影響到腎臟健康。

　　不熬夜

　　熬夜也是值得大家注意的事情，經(jīng)常熬夜也會造成腎臟調(diào)節(jié)出現(xiàn)困難，充足的睡眠會讓人擁有較多的精氣，而睡眠不足，則會損傷精氣，進而會傷害腎臟。

　　勞逸結(jié)合

　　體力勞動容易造成身體疲倦，渾身無力。腦力勞動，則會造成精神不能徹底的放松，出現(xiàn)用腦過度，這些也會造成腎臟受到傷害。做到勞逸結(jié)合是保健身體的前提，對于養(yǎng)腎護腎也有非常好的幫助。