很多女生之所以看起來很胖，重要的原因就是水腫，那么女性的秋季水腫我們應(yīng)該怎么樣解決呢?對于這種問題，我們首先要了解秋季水腫的原因，然后再根據(jù)原因找出相應(yīng)的解決辦法，用不傷身的方法來解決水腫的難題，所以我們在日常生活中就要注意了留意身體是否水腫的情況了。

　　秋季水腫的原因

　　水腫主要就是因為體液平衡失調(diào)所引起的，血漿膠體滲透壓降低，毛細血管內(nèi)流體靜力壓升高，而且毛細血管壁通透性增高。

　　更多情況，秋季水腫還是與我們的生活習慣與飲食習慣有關(guān)系，大多數(shù)人都是因為工作長時間坐著，或者是固定一個姿勢不動，這樣就很容易水腫了。

　　除此之外，很多食物含有棉籽糖物質(zhì)，被攝入人體之后就很容易發(fā)酵，從而導(dǎo)致水腫，還有吃豆類吃的太多，也是會導(dǎo)致水腫的。

　　如何消腫

　　1.清晨伸懶腰

　　一般來說，我們的身體會因為血液循環(huán)變好而消腫，所以我們每天早晨可以做一做伸懶腰的動作，這樣就能活絡(luò)血液循環(huán)，調(diào)整自律神經(jīng)系統(tǒng)，把多余的水分排出體外。

　　2.注意保暖

　　如果身體出汗量比較大的話是不容易水腫的，但是許多人頻繁進出冷氣房，身體在忽冷忽熱的氣溫變化下，就容易導(dǎo)致自律神經(jīng)失衡了。

　　這樣就會導(dǎo)致血液循環(huán)不良，就會出現(xiàn)手腳冰涼和水腫的情況，所以我們要給身體注意保暖，就算是在空調(diào)房里，也給自己的身上蓋一蓋毯子。

　　3.規(guī)律生活

　　秋季的氣溫下降，身體為了避免體溫發(fā)散，交感神經(jīng)作用就會自動升高，從而造成血管收縮，而當血管收縮過度的時候，血液沒有辦法送達末梢，手腳冰冷就會跟著增加。

　　這個時候，想要改善秋冬性水腫，就要從規(guī)律的生活習慣開始，首先我們必須要保證自己充足的睡眠，其次就要每日三餐的進食時間固定，并且份量平均分配。

　　無論天氣多冷，保持適當?shù)倪\動習慣，避免突然從事激烈運動，做好身體保暖。

　　如何判斷自己是不是水腫型肥胖

　　首先，我們在早晨起床之后，如果感覺到手指與手指之間有一種肌肉腫脹感或者是肌肉障礙，那么我們應(yīng)該就是水腫了。