后要提醒的是，運動不是一件簡單的“小事”，需要理性、科學(xué)的對待，著裝作為其中一部分，是保證你提高運動能力和運動成績的重要“利器”。

　　運動后身體出汗，無論是大量出汗還是少量出汗，都建議在心率恢復(fù)穩(wěn)定后進行沐浴更衣，不僅保證私處的健康，更是讓全身都感覺清爽，享受運動的快樂!

　　內(nèi)褲，它貼身、私密，陪伴我們的時間長。但很多人不知道，它里面的健康學(xué)問也多。有調(diào)查顯示，現(xiàn)代男性每年在購買內(nèi)褲上的花銷，占其服飾總花銷的1/3。不過，舍得花錢的背后，并不意味著大家懂得健康。解放軍306醫(yī)院體檢中中心專家為您解讀。

　　英國《每日郵報》調(diào)查指出，在穿內(nèi)褲方面，大家經(jīng)常會犯材質(zhì)選不對、穿得太松或太緊、款式不適宜、不常換洗、一條內(nèi)褲穿幾年等錯誤。在此基礎(chǔ)上，專家，分別從男性、女性的角度給出詳細、實用的指導(dǎo)。

　　男士篇

　　純棉透氣材質(zhì)佳。內(nèi)褲貼身的皮膚處也幾乎是男性“嬌嫩”的地方，如果材質(zhì)不對，會增加摩擦，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅甚至有刺痛感，嚴(yán)重時還會擦破皮膚，容易加重男性常見皮膚病“股癬”(即腹股溝處的一種皮炎)。

　　陰囊內(nèi)比腹腔溫度低一兩度，這才是精子比較“喜歡”的溫度。因此，好的男性內(nèi)褲必須在兩點上“達標(biāo)”，一是吸水性好，二是透氣性好，否則容易“捂”出問題，導(dǎo)致溫暖多汗的睪丸附近滋生細菌。建議將絲質(zhì)、萊卡、尼龍、化纖(純聚酯)等材質(zhì)的內(nèi)褲從衣柜中移除，純棉內(nèi)褲是男性的佳選擇。

　　大小要“量身訂制”。不少男性有時會有睪丸隱痛的感覺，雖然原因可能有不少，但說不準(zhǔn)問題就出在內(nèi)褲太緊上，因為睪丸是個害怕壓力的器官。內(nèi)褲緊緊貼著，會增加兩腿之間的摩擦，影響走路姿勢。

　　中老年人尤其要選擇寬松舒適的內(nèi)褲。中國針織協(xié)會副秘書長瞿靜強調(diào)，適度寬松并不是說越松越好，而是一定要關(guān)注自己的身體感受，尋找到適合自己的尺寸。當(dāng)內(nèi)褲的大小不會在男性私處起褶皺,又沒有緊貼身體時，就是相對合適的大小。

　　四角內(nèi)褲更護精子。2012年，英國謝菲爾德大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，穿緊身內(nèi)褲的男性其精子濃度低于穿四角內(nèi)褲(即常說的平角內(nèi)褲)的男性。

　　四角內(nèi)褲能為睪丸提供相對適宜的溫度，能讓精子質(zhì)量更有保障。四角內(nèi)褲的種類也不少，除大小要合適外，建議選擇收口的，長度以略低于襠部一兩寸為宜。有“造人”計劃的年輕人，四角內(nèi)褲更是首選。

　　顏色好別挑黑的。總的來說，淺色內(nèi)褲相對較好。《每日郵報》指出，特別是黑色內(nèi)褲的風(fēng)險相對較高，因為橡膠促進劑通常被用作質(zhì)量較差、價格便宜的內(nèi)褲染料，黑色的內(nèi)褲可能性更大，更容易造成接觸性過敏。其實，不管是買什么顏色的內(nèi)褲，都建議選購信譽良好的品牌，買回家后一定要在穿之前清洗一遍，以減少化學(xué)成分對皮膚的傷害。

　　每天換洗防細菌。有研究顯示，一條臟內(nèi)褲平均含有0.1克糞便，其中包括大腸桿菌、沙門氏菌等細菌，且正常的清洗過程很難完全清除它們。因此，每天換洗內(nèi)褲就顯得十分必要。

　　但英國一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約1/5的男性做不到每天換洗內(nèi)褲。這不僅會加重皮膚的瘙癢，更容易引起細菌及真菌感染。清洗時，好用肥皂手洗，不要和襪子等其他衣物一起洗。

　　偶爾不穿給陰囊“放個假”。很多人一天24小時都穿著內(nèi)褲，其實適當(dāng)?shù)拿撓聝?nèi)褲也是一種健康的行為。