打坐有什么好處呢?每天堅持打坐冥想是一種非常有益身心的事情，那么，你知道打坐的好處有什么嗎?打坐是佛家弟子常做的事情，那么，你知道打坐要注意什么呢?下面我們一起來看看打坐的功效有什么吧!

　　首先，小編給大家介紹一下什么是打坐，以及打坐的好處，讓大家能夠正確的認識打坐，運用打坐來強健身體，一起來了解下吧!

　　說到打坐不得不先說說佛教說的六根清凈。說到六根，很多人不怎么明白，看到出家人不守清規立馬就說對方六根不凈。

　　其實如果你了解什么是六根了，你就會知道，人只要不脫離物質體，幾乎是不可能六根清凈的。在物質界六根清凈只有1種方式可以做到。就是入定境，佛家也叫入三摩地。

　　那么先來說說六根六識六塵，我們講的六根就是眼耳鼻舌身意，也就是眼睛，耳朵，鼻子，舌頭和意識，然后通過這六根接觸接收物質界的六塵產生色聲香味觸法。

　　也就是眼睛看到東西產生色的辨識，然后反饋給意識做判斷從而產生六識里的眼識，讓我們有了分辨顏色，好看難看的思維模式。(其他的請以此類推)

　　六根：眼耳鼻舌身意。

　　六塵：色聲香味觸法。

　　六識：眼耳鼻舌身意。

　　前五根接收的塵產生的識都被記錄到第六根內產生第六識，那么在以后的日子里，第六識就會在我們看到同樣事物的時候產生塵來支配我們的身體進行造作(這里簡單解釋為執行)

　　比如：你一直聽別人說某人很善良，人很好，那么在你還未見到和認識此人前，你的耳根已經接收到了耳塵，然后在你意識里種下了一個識，這個識告訴你此人是個善良的人。

　　那么一旦機緣成熟，你有機會認識此人了，那么你的第六根的意識馬上會提取出這個以前就種下的識，那么你會在初次見面的時候就對此人產生好感和友善。

　　而這個意識的產生卻未必是結善果的，因為你只是道聽途說，不是自我判斷的結果。所以就修行本身來講六根清凈是為了不起分別心，從而不做出錯誤的判斷。

　　那么打坐為什么要講六根清凈呢?

　　因為打坐要靜心，而靜心的時候我們的眼睛可以閉起來暫時切斷眼根造作，嘴巴可以閉起來切斷舌根造作，只要你坐在干凈無異味的場所，我們的鼻根也可以暫時切斷，我們坐在那里，很安靜。

　　因為安靜，我們的耳根的功能被無限放大，平時聽不清的聲音因為安靜我們聽清了，平時不大的聲音現在因為安靜被放大了，甚至會被突然的聲音嚇一跳了。我們久坐不起，腿部開始漲麻酸痛了，我們無法忍受了。

　　因為安靜以前一些淡忘的事情浮上心頭了。如果不懂六根六識，我們如何去方便切斷這些根和識對我們修行而產生的影響呢。