進入秋天，如何保健養生顯得格外重要，一些人會趁著這個好時節好好的出去游玩，畢竟休閑養生是一件不錯的事情，但是，真正做到的人其實少之又少，更多的時候，人們要為生活不斷奔波。秋天養生，在這個時候就顯得格外重要了，想把身體保健好，一些基本的事情還是要特別注意的，下面就來說說，在秋天，做好這些事情，可以保你健康。

　　秋凍要注意

　　就衣服穿著來說，在秋天還是非常混亂的，有些人還會穿著夏天的短袖，而有的人則會穿著長衫了，甚至不乏一些人，在早上、晚上把冬天的棉衣已經穿上了。

　　秋天如何穿衣其實也有講究，有些人相信“春捂秋凍”的說法，在秋天會讓自己凍一下，不可否認，在秋天讓自己秋凍一下，能夠適應秋天氣候的轉變，讓身體不斷適應寒冷的空氣。但是，秋凍并不適合每一個人，對于一些腸胃容易出現問題的人來說，就不適合，容易造成腹瀉的發生。

　　在秋天，干燥的氣候，會讓人有燥熱，出汗的情況，這個時候，穿衣服時，穿一些可以吸汗的衣服，對于調節身體也有幫助。

　　飲食要有規律

　　相比夏天，秋天可以食用的食物有很多，不少人在大快朵頤的時候，會忽視一些飲食禁忌，秋天在飲食的時候，要特別注意，飲食能保健好身體，同時，也能傷害到身體。

　　例如，在秋天，對于冷飲就不要食用了，秋天本來就是脾胃失常的季節，容易造成胃部不適，天氣變涼，會造成腸胃功能不斷減弱。

　　在早上喝一碗粥，對于調理腸胃是非常有必要，例如，這個時候可以喝一碗粳米粥、南瓜粥對于益肺潤燥很有幫助。

　　秋凍季節，火鍋越來越受到人們的喜歡，吃火鍋是不少人在這個時候喜歡做的事情，但是，適當的吃一點就好了，要是吃多了，往往會影響到健康。辛辣的火鍋，其實容易造成燥熱的出現，會影響到身體的調節。

　　在秋天吃一些酸味食物是不可少的事情，酸味食物對于潤燥很有效，例如，山楂、柑橘對于潤燥生津、養陰清燥很有效。