三、注意事項(xiàng)

　　想要避免自己出現(xiàn)感冒，需要做的事情就是要提高身體免疫力，除了用以上這些方法之外，大家在平時(shí)還要注意運(yùn)動(dòng)。

　　因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中能夠讓身體中的血液循環(huán)變得順暢，而且出汗還可以把體內(nèi)存在的毒素排出，從而有效的幫助你們保養(yǎng)好身體。

　　而現(xiàn)在天氣冷了，大家肯定不愿意在晚上的時(shí)候跑出去運(yùn)動(dòng)，那么小編推薦大家在家中做瑜伽，在做瑜伽的過程中能夠把人體中的經(jīng)脈得到拉伸，而且還能夠塑身減肥。但在剛開始做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，或許你會(huì)感覺到非常的疼痛，但你只要堅(jiān)持下來了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體一天天得到改善，人的精神狀態(tài)也會(huì)變好。

　　四、按摩

　　大家在日常的生活中還可以通過按摩的方法來幫助自己調(diào)養(yǎng)身體，預(yù)防感冒。在人手上虎口部位有一個(gè)穴位叫做合谷穴，在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候能夠有提高身體機(jī)能的功效，大家在每天抽個(gè)三兩分鐘按摩就可以了，只要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的改變。

　　小編在這里提醒一點(diǎn)，那就是有些人在坐車的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況，那么在這樣的情況之下你也可以通過按摩這個(gè)穴位來調(diào)節(jié)，效果立竿見影。

　　還有就是在大家的脊椎后面有一個(gè)學(xué)問叫做大椎穴，對(duì)這個(gè)部位進(jìn)行刺激也能夠很好的幫助自己保養(yǎng)好身體，，預(yù)防感冒的出現(xiàn)。

　　五、泡腳

　　現(xiàn)在天氣冷了，大家在每天晚上回到家中之后還可以通過泡腳的方式來幫助自己保養(yǎng)身體，在泡腳的時(shí)候可以把身體中的寒氣去除，而且有助于晚上的睡眠。

　　小編在這里提醒一點(diǎn)，那就是你們?cè)谂菽_的時(shí)候，泡腳水一定要漫過腳踝，這樣泡腳才能夠有效果，而且在泡完腳之后，大家還可以按摩一下自己的雙腳，特別是腳心部位，這里是腎的反射區(qū)，經(jīng)常對(duì)這個(gè)部位進(jìn)行刺激，能夠有效的保養(yǎng)好腎臟，大家在平時(shí)只要注意到這點(diǎn)就可以了。

　　結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中如果你想要更好的幫助自己保養(yǎng)好身體，那么在這樣情況之下，你們不放試一試上文中小編給大家介紹的這些方法，對(duì)于提高身體免疫力，以及預(yù)防感冒來說，效果非常顯著。

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