寒是危害人體健康的罪魁禍首，正所謂：“十人九寒”，不少人手腳冰冷，身體總是感覺捂不熱，整個人就好似一個「冰箱」，特別在冬季中。

　　中醫認為：“寒是各種疾病的根源”，很多疾病都和“寒”有關。那么，為什么人們的身體中會有如此多的寒濕之氣呢?“寒”到底是從何而來的呢?

　　人體寒氣產生的原因

　　1、外部因素

　　身體受寒：一些“凍美人”們，即使在寒冷的冬天，仍然穿的很少，露肩、露腳踝、露肚臍、露腿，雖然夠性感，但是卻也為“寒濕之氣”襲入身體提供了便利，身體的這些部位是怕受寒的，若總是裸露在外，體內寒氣不重才怪。

　　飲食過寒：冰淇淋、冰鎮飲料吃起來固然涼爽愜意，但是若常食，必然會加重體內的濕寒之氣，尤其是本身就相對體寒的人群。

　　居住環境較潮濕：若經常處于陰冷、潮濕的環境中，也會使得人體內的濕寒之氣逐漸加重，所以一定要避免在潮濕的環境中久呆，以干燥、通風為主。

　　2、內部因素

　　大家應該常會聽到“心寒”、“手腳冰涼”等說法，而身體產生這些寒涼之意多是身體自身的原因。

　　身體原因：有些人生性體寒，打小體內濕寒之氣就重，其中女性要高于男性。

　　經常熬夜：晚上11點至次日凌晨2點左右是人體進入睡眠的重要時段，且中醫認為此時是人體內陰氣旺盛的時段，而在睡眠的過程中能利于陰、陽之氣的調節，若熬夜不睡覺，則不利于陽氣的升發，長此以往，必然會造成陽虛陰盛。

　　祛除寒氣的一些方法

　　⑴對于一些體內寒氣較重的人群，艾灸輔助治療不失為好選擇。

　　⑵中醫認為：“動則升陽”，因此經常運動能促進全身的新陳代謝，有助于調節氣血，為身體帶來熱量，身體自然能變得溫暖起來。

　　有助于驅寒的飲食

　　紅糖姜茶：紅糖和生姜都屬于溫性食物，常喝點能促進身體發汗，寒濕之氣也能快速的排出，瞬間讓你暖和起來。

　　羊肉：羊肉性溫、味甘，并且還含有豐富的蛋白質、脂肪等營養素，多吃點能為身體進行補虛滋養，增強身體的熱量，特別適合冬天食用。

　　以上為大家介紹了，體內寒氣產生的途徑，希望各位為了避免寒氣產生，一定要引起高度重視，做好相關的防護事項，而對于寒氣重的人群，還得趕緊采取驅寒的方法哦!

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