除螨不是一朝一夕的事，不僅需要外養(yǎng)，還需要內(nèi)調(diào)，良好的飲食生活習(xí)慣對于除螨也很重要。平時少吃脂肪過多或含油脂豐富的食物以及辛辣有刺激性的食品，多吃一些粗糧(如糙米、玉米等)、新鮮蔬果、豆制品及紫菜、海帶等一些海產(chǎn)品。盡量保持良好的作息時間，少熬夜，多鍛煉身體，保持愉悅的心情。

　　如何預(yù)防螨蟲

　　方法1、起床后被子平攤

　　螨蟲在被子里和床單、枕頭套里生存。但凡生物和微生物生存，都是依靠水分的。所以我們起床后，把被子平攤在床上，這樣，人體留在被子里的濕度被散發(fā)，螨蟲得不到足夠的水分，會死亡一定數(shù)量。

　　方法2：勤換洗床單和被罩

　　和我們?nèi)梭w勤洗澡和換衣服是一個道理，人講究衛(wèi)生不愛得病;床單和被罩“勤洗澡”，也是洗去里面的螨蟲和蟲卵。洗一次床單和被罩，可以沖洗下去幾百萬只螨蟲和卵。

　　方法3：多曬太陽

　　陽光充足的天氣，把被子和床單、枕頭套一起放在太陽光下面晾曬，至少通風(fēng)晾曬兩個小時以上。在陽光照射的溫度下，以及晾曬后螨蟲缺乏能吸收的水分，會大批死亡。

　　方法4：有吸除螨蟲專用的去螨蟲工具

　　借助這個專用工具，一次可以有效去除螨蟲的比率要比通風(fēng)晾曬的比率大很多。這個在很多店鋪里出現(xiàn)，并被人們所接受健康的理念。

　　方法5：使勁敲打被子

　　用木棍，沒有木棍的，找掃床的笤帚，使勁兒敲打被子表面，讓里面的棉絮增加彈性，變得蓬松。外外力敲打震動下，一部分螨蟲會被震出來掉落，一部分會隨著蓬松向外爬出。

　　方法6：潮濕的季節(jié)加強(qiáng)除螨

　　螨蟲大量繁殖的季節(jié)是在潮濕、多雨的換季季節(jié)，這個季節(jié)為螨蟲提供了舒適的孕育條件。因此，在氣候潮濕的季節(jié)里，我們加強(qiáng)除螨的動作，避免這個季節(jié)螨蟲昌盛的子孫后代。

　　結(jié)語：螨蟲的存在很大一部分的原因，就是因?yàn)榭諝夂艹睗瘢晕覀冊谏町?dāng)中一定要注意保持空氣干燥，這樣螨蟲就沒有了生存條件，另外衣物、被子要經(jīng)常拿出去曬一曬哦。