健康的生活方式應該合理膳食、適當運動、注意休息、拒絕不良嗜好，但是有誰能真正完全做到呢?尤其是年輕人，抽煙喝酒、通宵熬夜、吃飯也是隨心情，從不給自己養成按時吃飯的習慣，這種樣子的生活，病怎么能不來找你呢?其實好的醫生并不是醫院的那一個，而是我們自己。只有自己了解自己哪里不舒服，想要干什么。比如夜里十點就會困，下午三點會口渴，那困了就睡，渴了就喝水，別和自己較勁，否則只會是自己把自己給坑了的結果。

　　別和自己過不去

　　壽命的15%取決于遺傳， 而60%都取決于自己，這個取決于自己就是要從年輕時候就關注到自己的身體，順應身體的需求，餓了就吃飯，冷了就多穿，不要為了所謂的美麗就只要風度不要溫度，這種做法就是和自己過不去。烏龜都在冷了的時候冬眠，含羞草也在白天閉合晚上張開，這就是規律，要去順應，不要反其道而行之，不然只會給自己的身體帶來傷害。并且要有一個積極樂觀的生活態度，保持一個好的心情也是健康養生重要的一部分。

　　別人為給自己誘發腫瘤

　　挑食、吸煙、酗酒、少眠都是誘發腫瘤的因素，而它們不是我們不能避免發生的，只是太多人在得上腫瘤之前先患上了“懶癌”、“拖延癥”這些荒誕卻難治的病，直到這些給自己帶來了身體上的嚴重疾病才追悔莫及，但這時候的亡羊補牢恐怕已經晚了。養成規律的健康的有節制的生活習慣，才能讓我們遠離那些對健康的不利因素，而有利于防癌控癌。

　　經常體檢有必要

　　很多病在初期的時候沒什么癥狀，但是那時候卻是治療的佳時機。人體恰似一個堤壩，對它的保養要時時注意，一開始發現有小的滲漏只需要很少的人力物力就能解決完美，一旦開始不注意這個小的滲水口就會越來越大直到崩堤，那時候也許再多的人力物力也可能補救不成了。所以定期給自己做一個體檢，從科學的角度也對身體有個更準確的把握，千萬不能諱疾忌醫，明明身體有所不適，還安慰自己過幾天就會好起來。

　　二十歲開始養生，到四十歲身體各項指標還都正常，而六十歲還沒什么毛病，八十歲還能做運動，九十歲也沒什么大問題，輕輕松松的就到一百歲。想要這樣的人生就不要和自己過不去，不要人為的誘發了腫瘤還怪命運的捉弄。

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