提起色素，人們很自然想到的是沉積在皮膚表面的色素，可能看到退黑色素，給大家的第一感覺也是一樣的。其實，雖然名字中含有色素兩個字，它卻不是一種簡單的色素。這種物質同樣存在于我們人體中，而且它在人體內的含量水平，也是和時間有關系的。不過，它卻有很多特殊的功能，今天我們就一起來了解一下。

　　退黑色素其實也叫褪黑色素，這兩個名字對應的是同一種物質。它主要有四大功能，下面我們就來具體看一下。

　　第一大功能：它們改善人們夜晚的睡眠質量，將入睡時間縮短，同時還能對失眠癥患者起到一定的幫助，通過服用這一類藥物，可以減少人們半夜醒來的次數，幫助人們調整睡眠結構。

　　第二大功能：退黑色素能夠對人體的免疫功能起到調節作用。有研究發現，當服用的一些藥物抑制了人體該色素的產生后，人體的免疫能力也會相應降低。

　　第三大功能：它具有抗擊腫瘤的作用，它能作用于人體的骨髓T細胞，促進積聚因子的產生，因此，可以作為腫瘤的輔助治療藥物之一。

　　再來看退黑色素的后一個功能。這一點功能，對于人體來說非常重要，它還有延緩人體衰老的功能。它能清除人體代謝產生的一些自由基，從而使自由基的產生和消失處于一個平衡的狀態，避免了其他生物大分子受到破壞，造成人體衰老。

　　褪黑素控制下的生物鐘周期

　　褪黑素又被稱為褪黑激素、松果體素，由腦內一個叫松果體的器官分泌，分泌得非常有規律，有“體內安眠藥”的美稱。

　　褪黑素一般是晚八點左右開始分泌，隨后含量逐漸上升，晚11點迅速升高，凌晨2～3點逐漸下降，早八點下降到低點。這是一個完整的生物鐘周期。

　　根據褪黑素的分泌周期，如果夜間經常開燈或者頻繁活動，褪黑素的分泌被抑制，會影響到人體免疫功能。所以很多夜班工作者會免疫功能下降，容易患癌。

　　如果在褪黑素分泌2～3小時后上床，將會獲得佳的睡眠時間。

　　褪黑素受到光線的控制。在光線弱的情況下或者夜晚，褪黑素分泌較多。

　　所以晚上睡覺需要一個適宜的環境，關燈關窗簾，只要眼球一見光，褪黑素就會停止分泌。

　　褪黑素的4大神奇功效

　　1、褪黑素除了能夠改善睡眠，提高睡眠質量之外，還可以調整視察，糾正時差反應;

　　2、褪黑素實際上是人體內一種天然的激素，它對于維持內分泌系統功能、提高人體免疫力、抗氧化、抗衰老起重要作用;