一個人如果平時睡姿不正確的話，是很容易發生落枕這樣的毛病的，其實對于這樣的落枕現象呢還是要在生活中做好全面的預防才行的，那么落枕的病人如何預防好呢，其實預防落枕也是有一些很簡單的方法的，下面就給大家好好的介紹一下。
睡覺不正確的姿勢，往往更容易落枕，中醫專家提醒，長期有落枕的情況會造成頸椎病。所以，日常生活中一定要注意了。
1、要選擇有益于健康的枕頭，用枕不當是落枕發生的原因之一。
2、要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側;在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。
3、要注意避免受涼、吹風和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。
4、要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
5、要適量的運動，尤其要經?；顒宇i椎，防止長期不動造成的僵硬?，F在網上有很多頸椎操，選擇適合自己的每天練一練，很有幫助。
不正確的睡姿，不僅會影響你的睡眠質量，還會讓你發生落枕的危險。有過落枕經歷的朋友都知道，落枕是非常難受的。因此，要想預防落枕出現，我們就要從日常生活入手，要養成正確的睡姿。
預防落枕的方法有很多的，目前來說可以教給大家很多的簡單的預防方法，比如上面提到的一些睡姿問題，選擇合適的健康的枕頭，而且中醫預防落枕呢還是要注意選擇適量的運動，只有注意平時的飲食保健才能夠預防落枕的發生。
結語：以上就為大家介紹了一些關于落枕有關的知識，希望能夠有效的幫助到大家。每天晚上睡覺之前，調整好枕頭高度，這樣也不用擔心因為半夜睡姿不對而造成的落枕情況。如果落枕情況較為嚴重，不妨去醫院請醫生幫忙吧。
