清明節前后，氣溫差別就開始大了起來，在這個關鍵的時候我們如何養生，是很多人都應該放在心上的難題，那么對于這種情況我們應該如何養生呢?

　　1.注意溫差

　　清明節是我們專門祭祖的節日在仲春與暮春之交，很多地方的氣溫都是不穩定的，比如有的時候天氣很熱，可以穿薄一點的外套了，有的時候天氣又會突然很冷，讓我來們不得不穿羽絨服來防寒，所以說很多人在這個時候身體就容易搞弱了，很容易感冒。

　　在中國的歷史上，在清明節的這一天，寒食禁火，祭奠先人，清明節掃墓祭祖已經成為了我國人民保存在心中的優良傳統，就算是到了今天的這個社會，人們在清明節的前后仍然會有上墳掃墓祭祖的習慣了，鏟除雜草、放上貢品，在墳前上個香，然后獻一束鮮花，用來寄托對先人的思念。

　　但是，我們在進行祭祀活動的時候，一定要注意根據天氣溫度來穿衣服，不要穿的太多，不方便，同時也不要穿的太少，不然很容易生病。

　　2.飲食要注意

　　清明節吃大蝦是好的選擇了，清明春雨淅淅瀝瀝，大蝦正是長得好的時候，除此之外，我們還可以吃香椿，香椿一般都是在清明節前發芽的，谷雨前后就可以采摘了，不僅肥嫩而且香氣四溢。

　　香椿是可以健脾開胃的，并且還能增強食欲，香椿的揮發氣味能治療我們體內的蛔蟲病的，因為香椿的氣味能透過蛔蟲的表皮讓蛔蟲不能再腸壁上附著，然后就會被排出體外，香椿我們可以用來治療蛔蟲病。

　　香椿當中還含有維生素E和性激素物質，有抗衰老和補陽滋陰的作用，所以說有助孕素的美稱，香椿是能清熱利濕的，并且還可以利尿解毒，是輔助治療腸炎和痢疾的好食品。

　　清明節前后我們還要吃薺菜，薺菜可以治療肝陽上亢，緩解容易出現頭痛、昏迷、慢性氣管炎的癥狀，清明節之后，合適吃的蔬菜就是薺菜了。

　　薺菜是可以降血壓的，并且還能健胃消食，疏通腸胃，治療胃痙攣、胃潰瘍、腸炎等基本能夠，除此之外，薺菜還能明目養肝額，潤肺和中，薺菜的營養價值特別高，含有蛋白質和胡蘿卜素等等，有助于增強我們身體的免疫力，很適合清明節前后食用。

 　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。