早上起來(lái)很多人的第一件事就是喝水，因?yàn)橐灰剐褋?lái)確實(shí)是有些渴的，但是對(duì)于這個(gè)早起喝的第一杯水很多人的說(shuō)法不一，那么早起第一杯水應(yīng)該怎么喝呢?

　　早晨喝淡鹽水的好處

　　早晨喝淡鹽水是可以清腸的，在上過(guò)廁所以后空腹喝淡鹽水才可以，不能吃了東西以后再喝不然效果會(huì)大打折扣。

　　其次，淡鹽水用溫?zé)岬拈_(kāi)水沖好，不要用開(kāi)水，鹽分千萬(wàn)不能太多，淡淡的味道就好了，一般一杯水里面只需要加一點(diǎn)點(diǎn)就可以了，喝的時(shí)候我們可以自己感受一下味道，不要讓鹽水濃度太高，不然是會(huì)傷身體的。

　　淡鹽水沖泡以后要大口大口喝下去，不要慢慢喝，這樣容易轉(zhuǎn)化成尿液的。早晨喝淡鹽水是可以補(bǔ)水的，經(jīng)過(guò)一夜的睡覺(jué)我們的身體可能會(huì)缺水，適當(dāng)?shù)暮人梢匝a(bǔ)充身體當(dāng)中的水分，而且早晨喝淡鹽水可以幫助我們的身體排毒，

　　我們的身體經(jīng)過(guò)一夜的積累，毒素已經(jīng)累計(jì)在我們的身體當(dāng)中了，喝淡鹽水可以起到排出毒素的功效。

　　早晨喝檸檬水的好處

　　早晨喝檸檬水可以促進(jìn)胃部的消化，讓胃酸分泌，也能促進(jìn)食欲，尤其是很多人早飯不愛(ài)吃，沒(méi)有食欲，可以喝一些檸檬水來(lái)促進(jìn)食欲。

　　喝檸檬水還可以幫助排出宿便，長(zhǎng)期喝檸檬水的人腸道都是比較干凈的，不容易產(chǎn)生便秘的問(wèn)題，而且還能產(chǎn)生排毒養(yǎng)顏的效果，宿便也會(huì)很快的排出體外，并且喝檸檬水可以幫助我們的身體補(bǔ)充大量的維生素C和維生素P，保證我們的身體健康的同時(shí)，還能促進(jìn)皮膚膠原蛋白的生成。

　　早晨喝茶的好處

　　很多人也有早晨起來(lái)喝茶的習(xí)慣，早晨喝茶確實(shí)是有益于腸胃的，并且誒還能減肥，早晨起來(lái)喝茶可以延年益壽，改善我們的記憶力。

　　因?yàn)椴枞~當(dāng)中的茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高我們的學(xué)習(xí)效率，而且喝茶還能治療和預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，是可以養(yǎng)成早晨喝茶的習(xí)慣的，并且還能替身，有清心的效果，但是喝茶不能喝的太濃。

　　早晨不管喝什么，我們一定要喝的健康，切記早晨起來(lái)不能喝飲料可樂(lè)等食物，不然是會(huì)傷身的，還會(huì)損壞牙齒。

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