長(zhǎng)壽基本上是生活當(dāng)中每個(gè)人都渴望的，而長(zhǎng)壽的人身上都有一些共同的特征，那么長(zhǎng)壽的特征有哪些呢?有助于長(zhǎng)壽的好習(xí)慣有哪些呢?今天就為大家介紹一下吧!下面大家就跟著我一起來具體的看一看吧!

　　長(zhǎng)命的人身上都有這些共同特征

　　1、心率偏慢

　　每一個(gè)人的心率都是不同的，有的人心率比較快，有些人心率比較慢。研究表明，心率慢一點(diǎn)的人更加長(zhǎng)壽，心臟跳得太快，肯定會(huì)讓心臟耗費(fèi)太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動(dòng)，滿足人體血管中的血液循環(huán)需求，且是長(zhǎng)期穩(wěn)定，功能健全的慢心率，則與長(zhǎng)壽成正比。

　　2、肺活量大

　　肺活量是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量。大多數(shù)人的肺活量會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而下降，然大多長(zhǎng)壽老人可以保持年輕時(shí)的肺活量。目前國(guó)外有很多機(jī)構(gòu)已將肺活量作為檢測(cè)衰老的首選項(xiàng)目之一。

　　3、手握力大

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，握力大的人不但身體強(qiáng)健，身體各個(gè)器官正常運(yùn)行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長(zhǎng)壽。

　　面相中的長(zhǎng)壽特征

　　有張顯年輕的臉

　　看上去比實(shí)際年齡小的人，研究小組綜合考慮他們的實(shí)際年齡、性別、成長(zhǎng)環(huán)境等因素后發(fā)現(xiàn)，一對(duì)雙胞胎中，面相年輕差別越大，看上去更老的那個(gè)人先去世的可能性越高。要想知道一個(gè)人預(yù)期壽命的長(zhǎng)短，可以觀察他是否顯得年輕。因?yàn)樯钇D難的人更可能離世較早，而生活的艱難程度都寫在了臉上。

　　男人長(zhǎng)相英俊

　　長(zhǎng)得帥的男人對(duì)女人更有吸引力，這可能還意味著他身體健康。長(zhǎng)相帥氣的男人免疫力較強(qiáng)，更不容易感冒。擁有英俊容貌和完美體形是男人擁有更多抗體的標(biāo)志，也說明他們體內(nèi)的睪丸激素水平較高，這些都有助于提升其免疫力。不過，研究者說，女性的美貌并不意味著免疫力強(qiáng)，但與生育能力密切相關(guān)。這是因?yàn)槠僚梭w內(nèi)的脂肪量適中，血液皮質(zhì)醇濃度較低，生育能力較強(qiáng)。

　　身上痣多

　　很多人會(huì)為身上的痣煩惱。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，痣多的人染上心臟 病、骨質(zhì)疏松等疾病的幾率比同齡人低。染色體端位上的端粒能在一定程度上預(yù)示一個(gè)人的壽命長(zhǎng)短，研究發(fā)現(xiàn)，與身上痣的數(shù)量小于25顆的人相比，痣的數(shù)量超過100顆的人，端粒更長(zhǎng)，這意味著他或許能多活6~7歲。

　　腰細(xì)

　　科研人員對(duì)44636名婦女的患病記錄、腰圍等研究發(fā)現(xiàn)，腰圍超過約89厘米的婦女，比腰圍小于71厘米左右的婦女，過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)高79%。研究者認(rèn)為，腰部脂肪堆積過多會(huì)增加糖尿病、中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。即使89厘米腰圍的婦女體重正常，她們死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也比71厘米腰圍的女性高兩倍。世界癌癥研究基金會(huì)曾有報(bào)告稱，腰圍每增加1英寸，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就增加8倍。不同人種的達(dá)標(biāo)腰圍不同，專家建議，中國(guó)女性腰圍應(yīng)控制在80厘米以內(nèi)，男性腰圍應(yīng)小于85厘米。

　　大臂內(nèi)側(cè)皺紋少