春天是萬物復蘇的季節，也是調理身體好的時期。春季怎么養生呢?其實我們只要注意一些春季養生小常識，就能快速調理身體擁有健康!下面小編就給大家介紹一下春季養生注意什么吧!這九個養生點你都掌握了嗎?
一天佳九個養生點
吃雞蛋：早上7點
吃一個雞蛋可攝入約6克蛋白質。希瑟·萊迪博士主持的研究發現，早餐吃富含蛋白質的食物可有效抑制饑餓，增強飽腹感，防止暴飲暴食。
喝咖啡：中午12點
一項近期研究發現，午餐時間喝咖啡，有助于調節餐后血糖變化，降低糖尿病危險，而且不會干擾晚間睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危險降低34%。
整理房間：下午2點
下午2點易倦怠，可安排一些不需太用腦的活動，如整理房間或清理電子郵箱。
吃零食：下午3點半
下午吃零食和上午吃零食的人，一年后體重可分別減輕11%和7%。下午3點半吃點零食，如一個蘋果、一把杏仁等，晚餐就不會吃多。
散步：下午5點
專家表示，下午至傍晚肌肉溫度高，代謝率更高，鍛煉消耗的熱量和脂肪都更多。建議快走或者慢跑10分鐘。
喝紅酒：下午6點
專家表示，下午2點至晚10點，肝臟分解酒精速度更快。因此晚餐喝紅酒，不但有益健康，還不容易醉酒。
補充維生素D：下午6點半
專家表示，晚餐時補充維生素D可使血液中維生素D水平提高50%。
與親朋溝通感情：晚上7點
專家表示，晚上與親友聊天有助放松身心，幫助睡眠。幸福感等正面情緒在晚上7點達到峰值，并可持續一整晚。
美容：晚上10點
專家表示，睡眠可修復皮膚。因此，大多數抗衰老美容都宜在睡前進行。
