衣服臟了，可以洗一洗;手上沾上灰了，也可以洗一洗;但是內臟臟了該怎么辦呢?內臟不沾惹灰塵、不沾惹污水怎么會臟呢?

　　是啥讓你內臟這樣“臟”!

　　肺

　　吸煙了、霧霾、粉塵、油煙等等，讓肺在不停的吸收污染物，說肺是人體的一部吸塵器也沒錯。

　　腎

　　喝水少了、吃鹽多了、愛喝酒、濫用藥等等，這些讓腎成為身體污水處理廠，水液代謝出問題，那么毒素便在體內堆積。

　　腸

　　食物不干凈、粗糧吃少了、水喝少了、久坐等等，影響了腸道的蠕動以及導致過多的廢物堆積在體內，腸道中數以億計的益生菌、有害菌滋生，降低人體的抵抗力。

　　肝

　　經常喝酒、愛吃腌制食物、食物油膩、暴飲暴食等等，導致過多的毒素需要肝臟來解決，甚至脂肪堆積在肝臟上，肝臟受到污染。

　　心

　　愛吃肉、愛吃咸的食物、甜食吃多了、不愛運動等，導致血液越來越粘稠，血脂越來越高，心臟血管上堆積過多的脂肪，這些脂肪便是心臟上的垃圾，有一天會堵塞血管發生心梗、猝死。

　　食物“洗滌劑”其實很實用!

　　1.心臟洗滌劑——蕎麥

　　蕎麥的對心臟的作用不僅僅是因為其中的膳食纖維，在現代研究中發現，蕎麥中富含大量的蕓香甙、煙酸，可以凈化血液、改善血液循環、降血壓、降血糖、降血脂以及保護血管，清理血管垃圾、抗動脈硬化和防血管堵塞。

　　2.肝臟洗滌劑——綠豆芽

　　豆芽，古人稱它為“種生”，適合春季養肝食用。有清熱涼血、疏肝理氣的作用。同時，富含豐富的維生素B，改善身體乏力，預防口腔疾病。對于肝臟來說，綠豆芽不含油脂，促進脂肪代謝，不加重肝臟負擔。

　　3.腸道洗滌劑——紅薯

　　坊間的老人說“一斤紅薯三斤屎”，這話雖然俗套了，但是也說明了紅薯的清腸作用。紅薯因為膳食纖維豐富，可以止腹瀉，又可以調理便秘問題。促進腸道有益菌的滋生。

　　4.腎的洗滌劑——冬瓜

　　冬瓜富含汁液，有補水、清熱、利水、消腫的作用。食用它可以促進腎的水液代謝，減少尿液的滯留。

　　5.肺的洗滌劑——白蘿卜

　　肺受到污染，常常會導致咳嗽、咽干、咳痰等，白蘿卜有止咳、化痰、清熱利咽、養陰的作用。同時，因為肺有一定的自凈能力，戒煙、霧霾天少出門等，也是讓肺自我清潔的一種方法。

　　你有沒有發現，自己的內臟在無時無刻遭受污染?如果是的，那么趕緊把這些“清潔劑”吃起來吧!

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