立夏已經過去了，天氣會變得越來越熱，身體蒸發的水分也會越來越多，所以一定要給身體補水的，單純的喝水真的足夠嗎?那您知道夏天多喝水有什么好處嗎?在水里面加什么喝排毒更養眼呢?那再來學習一下喝水的佳時間，這樣讓您這個夏天健健康康度過哦。

　　多喝水有什么好處

　　其實平常喝水不僅僅是可以讓自己解渴，還可以補充身體所需要的水分，并且在水里面加上一些其他的東西，還可以調理自己的身體的哦，那來看看都能加什么吧。

　　在人體中水的含量約占65%，所以我們每天都要喝水，人可以說是水做成的。中醫認為水可以補陰、養陰，是滋陰生津里面的第一天然食材，并且將喝水 當做是人第一的養生法。

　　喝水看起來是很平常的事情，但喝水要喝對，卻沒有那么簡單。人在喝水的時候，在水里適當的添加一點東西，就可以排除體內部分的多年毒素,堅持使用，可以讓我們看起來年輕20歲不止!

　　食鹽——水

　　淡鹽水對身體非常好的，不要小看了這個小小的食鹽，平時我們飲食的時候雖然要求吃少鹽食物，但是可以在水里面加上一點食鹽，補充身體所需要的成分的哦。

　　食鹽水

　　清除口腔內的細菌

　　中醫們認為，食鹽有特別強的殺菌消毒能力，早上起來后先喝一杯淡鹽水，就能有效清除口腔內的細菌，保護口腔的健康。

　　解決便秘

　　清腸排毒、預防便秘，每天早上喝一杯淡鹽水，可以促進腸道蠕動，讓排便更順暢，還可以有效清除宿便，排出腸道內的毒素，更能預防便秘，讓身體不被毒素侵害。

　　水——菊花

　　喜歡喝茶的人都知道菊花茶是一個好東西，所以想讓喝水的效果發揮到大的話，就在水里面加上一點菊花吧，來看看水里加上菊花有什么好處吧。

　　菊花水

　　預防感冒，咽喉腫痛

　　茉莉花，金銀花、菊花一起泡著喝，既可以清熱解毒，又可以預防風熱感冒、癰瘡、咽喉腫痛等，經常喝更可以去火，具有寧神靜思的功效。

　　減少輻射危害

　　在平時的日常生活中，多喝菊花茶便有助于防止輻射，經常面對電腦的上班族，更應該多喝菊花茶，這樣便能減少輻射對人體的危害。

　　水——苦瓜片

　　我們都知道苦瓜是可以降血壓的，那在喝的水里面加上苦瓜片有什么好處呢?不僅僅可以排毒，還可以美容養顏的哦，一定要喝起來的哦。

　　苦瓜

　　解毒排毒

　　苦瓜中具有非常豐富的維生素C，并且任何季節都可以喝，都有著很好的解毒排毒功效。

　　促進新陳代謝

　　苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。

　　水——蜂蜜

　　每次喝水時常把它放進去，橫掃體內10年毒、更能年輕20歲!

　　蜂蜜

　　熬夜抗疲勞

　　蜂蜜中具有大腦神經元所需要的能量。蜂蜜中的葡萄糖、果糖都可以被身體很快吸收利用，改善血液的營養狀況。(對于長期熬夜的人是有很大幫助的。)

　　修復敏感肌膚

　　蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對過敏有很好的幫助。更能提高皮膚的免疫力，防止過敏的現象再次發生。

　　水——枸杞

　　每次喝水時常把它放進去，橫掃體內10年毒、更能年輕20歲!