內分泌系統是人體內為重要的一個系統，當它出現變化時，人體將會出現很大的改變，可謂是牽一發而動全身，內分泌系統的作用很多，它能調節身體內部平衡，內分泌系統也很容易遭受破壞，那么內分泌失調的癥狀有哪些?內分泌失調怎么辦?
內分泌失調的癥狀
內分泌系統雖然是體內十分重要的存在，但它同樣十分脆弱，當我們出現下列這些情況時，一定要注意，這很有可能是內分泌系統失調所導致的。
1.失眠
當體內的雌激素水平降低時，會導致潮熱、盜汗，進而影響睡眠，而孕酮水平也會引發失眠。所以，當你長期為失眠所苦，或者睡眠質量不高，一定要警惕了，可能是你的內分泌出現了問題。
2.疲勞
早上起不來，上班到下午就累到不想動，晚上早早就想睡覺，不管做什么都感覺很累。通常我們感覺到累時，會覺得是工作太辛苦了，但其實內分泌變化也會引起身體疲勞，甲狀腺、胰島素、腎上腺素、雌激素、孕酮等都和疲勞有關。所以，當你發現身體比以前更容易疲勞時，千萬別以為只是近工作太忙了，有可能是你的身體在給你信號——你的內分泌失調了。
3.抑郁或暴躁
內分泌對情緒的影響是顯而易見的，明顯的就是很多更年期女性會出現抑郁、易怒、暴躁等情緒問題。此外，月經周期也會影響情緒，很多女性在經期前后會出現情緒低落、焦慮等情況，這些都是因為內分泌變化引起的。
4.變胖
體重一直是女性關心的問題之一，我們的體重除了和飲食、運動等生活方式有關，還和內分泌有關，尤其是當你局部出現肥胖的時候。胸部變大通常和雌激素水平有關，腹部和手臂變胖可能和胰島素水平有關，而臀部和大腿變肥則可能和甲狀腺有關。
5.脫發
很多女性在生完孩子后都會出現脫發的情況，這其實就是生育引起了體內激素水平變化，從而導致了脫發。有的女性在長期的壓力下也會引起內分泌失調，進而導致脫發。
6.皮膚問題
如果你的皮膚突然出現很多色斑，或面色變得暗淡無光澤，或很容易長痘痘，都可能是你的內分泌不穩定又受到外界刺激而引起的。
內分泌系統失調怎么辦
1、遠離快餐，遠離細菌
隨著快節奏的生活方式，很多女性因為忙于工作，減少自己的做飯次數，而選擇外賣，而外面的快餐有些時候的確是不干凈，也沒多少營養，而且小廚房不干凈，做出來的飯菜又怎么干凈呢?如果女性長時間的攝取這樣的食物，難免會導致體內的毒素越來越多。
而正是這些體內的毒素會加速女性朋友的內分泌紊亂，因此，建議女性朋友們為了自身的健康著想，盡量遠離快餐，盡可能的自己動手做飯，更要遠離垃圾膨化食品。
2、隨時隨地做按摩
做按摩不一定非要去按摩院哦，只要你想，你夠勤快，隨時隨地都可以，為身體做按摩可以有助于體內廢物和毒素盡快排出體外。女性朋友們可以隨時隨地地給自己做做按摩，用溫和的手法和力度捏揉身體的各個部位。
比如說多按摩大腦、手指、頸肩部、腳底等。人體每個部位有很多的穴位，多按摩這些地方能夠有效的促進身體血液循環，使得身體新陳代謝速率加快，有利于排出身體毒素。在工作、看電視等閑余時間按摩按摩。隨時的讓身體健康。
