很多家長會發現孩子在睡覺時喜歡張著嘴，不知道這種習慣好還是不好，其實睡覺張嘴是一種很不好的習慣，今天就讓我們說一說睡覺張嘴的危害，睡覺張嘴怎么糾正，希望可以幫助到有需要的家長朋友。

　　睡覺張嘴怎么糾正

　　睡覺張嘴的糾正方法其實很簡單，下面就讓我們一起看一看吧。

　　1 、經常閉口鼓氣

　　做法： 可以吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、咀嚼口香糖并吹泡等，并以舌及頰肌運動促進口腔、牙齒的清潔。

　　2 、做上下唇、頰肌訓練

　　做法： 反復用上下唇夾一硬紙片并快速抽出，每日3次，每次5~10分鐘。也可上下唇夾住磁卡直至疲勞。

　　3 、戴特制面紗

　　做法： 養成張口呼吸習慣的孩子，在晚上睡覺時戴上一個三層紗布的特制小口罩，把鼻孔留在外邊，迫使其改用鼻腔呼吸。

　　4 、運動后閉口用鼻呼吸

　　做法： 在做操或慢跑時，注意閉口用鼻呼吸。運動過后，孩子習慣大口喘氣，這時家長可以鼓勵孩子閉口用鼻呼吸，持之以恒地改變孩子用口呼吸的習慣。

　　為什么有人用嘴呼吸?

　　用嘴巴呼吸有多種原因。一方面，由于空氣質量差，鼻炎發病率也高，所以小孩子在鼻子不通的情況下，就會不自覺地張口呼吸。另一方面，鼻咽部有個淋巴組織叫腺樣體，兒童在6、7歲的時候，腺樣體開始發育，有些會出現肥大的狀況，也會導致用鼻呼吸不暢。

　　“目前，12歲以下的孩子，如果用嘴巴呼吸，這兩種原因占到7、80%，甚至更多。” 周末的門診，有很多家長帶著孩子來看這個毛病，還蠻普遍的。

　　睡覺張嘴的危害

　　1、齙牙或者牙齒排列不整齊

　　睡覺時長期的張口呼吸，會導致幼兒上下頜骨發育畸形，造成齙牙或者牙齒不整齊，嚴重的會出現牙關閉合不全，讓孩子更閉不攏嘴。

　　2、增加感染病毒、細菌的幾率

　　空氣中存在著大量的灰塵、病菌，俗話說“病從口入”，一旦使用嘴巴進行呼吸，這些病菌就會增加生病的幾率。

　　3、引發口腔疾病

　　鼻腔粘膜上的絨毛對空氣有濕潤、阻擋病菌的作用，而用嘴呼吸，使口腔粘膜干燥，易引發口腔內的疾病。