西瓜、空調、WiFi，這三樣被現代年輕人看做是度夏的標配，雖然長時間窩在家里，吹著空調，吃著冷飲，感覺上是舒服了，但身體健康卻會遭到破壞。

　　夏季正是濕邪盛行的季節(jié)，人體多多少少會沾惹上濕氣，如果生活習慣再不夠健康，那么體內濕氣時會越來越重。

　　長期吹空調容易沾惹濕寒

　　濕邪喜歡與其他病邪結伴而行，空調的使用就是給寒邪入侵人體提供機會，所以夏季雖然熱，但也會招惹濕寒。

　　濕寒表現：臉色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗，四肢關節(jié)痛，手腳麻痹，腰酸背痛，腹痛以及皮膚愛長痘、長斑。

　　吹空調知識招惹濕寒的原因之一，還包括吃冷飲、冷水洗澡、長期營養(yǎng)不良、久病不愈等。

　　濕寒調理方法：第一，少吃寒冷食物，注意生活環(huán)境的干燥、痛風，避免空調溫度過低。第二，多吃性溫可去濕的食物，如桂花、香菜、陳皮、扁豆、薏仁等。

　　夏季飲酒多容易出現濕熱

　　中醫(yī)說食滯則化熱，夏季環(huán)境濕氣重，再加上飲酒或飲食過于豐盛，容易出現食滯、氣滯等問題，就容易引起濕熱。而且，酒本身屬于性熱食物，會助長濕熱問題。

　　除此之外，夏季天氣熱、脾胃食物、熬夜、壓力大等，也會導致濕熱問題。

　　濕熱癥狀：上火、小便黃、皮膚黃，容易惡心、厭食、腹脹、口苦、午后身體發(fā)熱。

　　濕熱的調理方法：第一在飲食上減少甜食、飲料、辛辣食物、酒精的刺激。第二，可以多吃去濕、清熱的食物，如紅小豆、綠茶、綠豆、冬瓜、絲瓜等。

　　夏季濕氣重，還容易出現乏力、肌肉酸痛、腹瀉、頭暈、黑眼圈等問題。但是，濕氣重不是某一個疾病導致，大多由于一些不良習慣導致。

　　8種加重濕氣的習慣

　　1.夏季愛吃夜宵，平時愛吃油炸、燒烤等食物。

　　2.愛吃冷飲，冰淇淋、涼茶、飲料不斷。

　　3.過分清熱、降火。夏季涼茶是不可少的，但是不分體質盲目的喝涼茶，容易出現脾胃虛寒，沾惹濕氣。

　　4.室內濕氣重，不通風，洗澡后不喜歡將自己擦干。

　　5.不愛運動，長期坐著或臥床。

　　6.淋雨、愛玩水，又不及時換衣服，導致濕邪入侵。

　　7.貪吃，愛吃甜食、吃得過飽、暴飲暴食等。

　　8.經常熬夜、壓力大。

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