如今，不少人減肥都是靠餓，而根據研究適當的饑餓對身體有好處，但是如果餓過了頭，那么就會讓身體營養不良。那么，正常的餓是能夠養生嗎?如果您的身體是這種饑餓那可能是患了這些疾病。今天我們就來了解一下，餓能養生嗎?餓對身體的好處?以及吃得多餓得快怎么回事?

　　餓能養生嗎

　　輕斷食，在現在的減肥法中比較的出名，也就是所謂的餓，專家證明，適當的饑餓可以達到養生的目的。并且有一種說法叫：“輕斷食利于防治疾病，延年益壽?！?/p>

　　輕斷食也叫“間歇性斷食”，是指有時正常吃，有時少吃。適當的饑餓是對身體有一定好處的。下面我們就來看看，餓對身體的好處。

　　餓對身體的好處

　　1、適度饑餓有助于強化免疫功能

　　所謂免疫力，就是指白細胞以及身體內多種免疫細胞的吞噬力和殺菌力。這種免疫力的強弱取決于巨噬細胞的多少和活性的高低。其中數量的多少，取決于人的營養狀況;而活性的高低，取決于人的饑餓感。

　　2、餓著點，不發胖

　　少吃、多運動一直是成功減肥的不二法則。我們每天攝入的能量一方面用于新陳代謝以及各種活動，多余的能量則會在體內轉化為脂肪儲存起來，而饑餓時則會分解脂肪。

　　3、頭腦敏銳

　　饑餓的滋味讓人難以忍受，但可以帶來大腦上的補益，讓人變得更聰明。研究發現，人在饑餓時，大腦分泌的一些化學物質會增多，它們能夠促進神經元快速增長。

　　同樣，從鍛煉大腦的角度來說，饑餓也有益處。科學家發現，處于微壓力下的細胞可以得到一些鍛煉，從而變得更有耐力。當然，給腦細胞施加的壓力不能太大，因為餓到一定程度，就可能給細胞造成實質性的破壞。所以，偶爾餓一頓就夠了，不要長時間禁食。