有些同志為了減肥，不吃早餐，又或者是早上上班時間太趕，沒有來得及吃早餐，又或是太懶不打算吃......不吃早餐的理由有千種萬種，但是不知你是否知道，一旦將不吃早餐的習慣養成，它將會大大威脅你的健康，增加患病的風險。下面一起了解一下，不吃早餐的危害。
1、讓你反應遲鈍
早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
2、慢性病可能“上”身
不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。
3、腸胃可能要“造反”
不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。
4、便秘“出籠”
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便。若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，于是產生便秘。
早飯吃什么好
秋天的氣溫變化快，而且多風有沙，所以，一般情況下，秋天的是滋陰潤肺的好時節。這個時候，好是吃一些能對肺好的食物。因此，秋天的時候，早餐好的就是吃一些粥類的食物，更適合秋天的養生之道。
