我們都知道，吃水果有利于身體健康，不少人都有飯前飯后吃水果的習慣，但是，飯后吃水果對身體好嗎?不少人估計都沒有考慮這個問題，大家一致的以為，飯后吃水果是對身體好的，但是，其實不是，飯后有這7個習慣小心致命，我們一起來看看。
很多人習慣了飯后吃水果，并且在我們參加宴會的時候，上菜的順序也是水果在后，這也就讓不少的人日常飲食都是按照這樣吃，但是，飯后吃水果是不科學的，因為人在吃過飯之后，食物需要一兩個小時的小號過程，那么，如果立即吃水果，就會讓食物停留在胃里，如果長期如此，會導致消化功能紊亂。
營養專家認為，飯后吃水果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超重和肥胖現象的發生。那么，除了飯后不能立即吃水果之外，我們在飯后還有那些看似健康的飲食習慣，其實都是暗藏殺機呢?下面我們就來看看。
1、飯后吃水果
不少人喜歡飯后吃點水果，認為這樣有利于清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部后，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
2、飯后喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉淀物，影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯后喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血;此外，飯后馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
3、飯后吸煙
有人認為，“飯后一根煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。
