生活中人們經(jīng)常會(huì)有一些小病癥，比如積食。積食一般發(fā)生于人們吃的過(guò)多或者過(guò)飽的時(shí)候，是由于食物短時(shí)間的集中在胃中無(wú)法及時(shí)消化，所以會(huì)導(dǎo)致胃脹不舒服等癥狀。那么，積食了怎么辦?寶寶積食的癥狀有哪些?一起來(lái)看看吧。

　　積食了怎么辦

　　假期的時(shí)候，親朋好友相聚，連續(xù)好幾天的頓頓大魚大肉，很多人都會(huì)覺(jué)得胃脹，甚至到飯點(diǎn)的時(shí)候吃幾塊食物就飽了，而且看到飯菜也沒(méi)有食欲了。其實(shí)這就是發(fā)生了積食。那么，積食了怎么辦好呢?

　　1、少吃

　　積食大多是由于人們吃撐了惹的禍，它發(fā)作的時(shí)候食物在胃腸道里流動(dòng)的慢，導(dǎo)致?lián)矶铝恕Ｋ赃@個(gè)時(shí)候，人們要控制住攝鹽量、飯量，這樣能減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。不餓的時(shí)候就不要強(qiáng)迫吃多。

　　2、輕運(yùn)動(dòng)

　　研討表明，輕運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、跳交誼舞等，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善積食癥狀。覺(jué)得吃撐不消化時(shí)可以在飯后和家人散散步、逛逛街，或許跟冤家到公園里跳半小時(shí)交誼舞。切忌一吃飽就躺下。

　　3、揉摩

　　在胃部左近用手掌心或掌根順時(shí)針輕摩30下，每天1~2次，摩推后胃脘部會(huì)覺(jué)得酣暢不少。

　　4、吃些“開(kāi)胃藥”

　　積食癥嚴(yán)重時(shí)醫(yī)生會(huì)引薦些“開(kāi)胃藥”，患者應(yīng)在醫(yī)生指點(diǎn)下運(yùn)用。

　　5、調(diào)理心境

　　不好的情緒也會(huì)影響到食欲，也會(huì)減輕胃腸蠕動(dòng)的速度，所以積食的人們應(yīng)該要保持良好的心態(tài)，梳理下自己的情緒，相信病癥很快就會(huì)消失的。

　　寶寶積食的癥狀

　　寶寶積食現(xiàn)象爸爸媽媽護(hù)理寶寶的過(guò)程中是十分常見(jiàn)的，以嬰幼兒發(fā)病率較高。多因吃東西不自節(jié)，或喂養(yǎng)不當(dāng)，或過(guò)食生冷瓜果及難以消化食物，造成食物停滯于腸胃，損傷脾胃形成的。寶寶積食對(duì)身體影響比較大，同時(shí)也伴有十分難受的表現(xiàn)。那具體會(huì)有怎樣的癥狀表現(xiàn)呢?請(qǐng)一起來(lái)了解：

　　1、口氣臭穢

　　如果感覺(jué)孩子口中味道近變得非常大，則比較有可能是積食。情況嚴(yán)重的孩子還有嘔吐的情況，吐出的都是酸臭的未消化食物。這種情況，要考慮積食的可能。

　　2、大便比較臭

　　古人說(shuō)“臭如敗卵”，也就是說(shuō)，大便有腐敗的臭雞蛋的味道，這種情況也要考慮積食的可能。