隨著現在工業的發展，大氣中的污染也就越來越多了，所以每天被人踢吸入的毒氣也有很多，現在正值秋天，是養生的大好時機，同時也是排毒的耗時間，你知道秋季養生的方法有哪些嗎，秋季如何排毒呢，排毒時間有哪些呢，下面一起來看看內容吧。
秋季如何排毒
1、蘿卜是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關系是為緊密相連的，一旦肺排出毒素程度往往取決于大腸是否通暢，而經常吃蘿卜就可以幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。所以要想在秋天排毒，首先就得多吃蘿卜，當然了白蘿卜煮湯的效果也是不錯的。
2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟一向都是不喜歡燥氣的，所以在秋天的時候我們要去燥，可多吃梨子可以養肺潤燥，在這種燥的情況下，是很容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
一天中好的排毒時間
早上5點～7點：大腸排毒時間
大腸毒素累積到一定程度時，會讓皮膚長斑，增加患直腸癌的機率。因此要盡量在這段時間進行排便，大腸才能得到很好的排毒和修復。
