一直以來我們都相信古人流傳下來的養生方法，如喝酒御寒、多曬太陽更健康。可是這些養生習慣真的有效嗎?或者對我們的身體只有積極的營養，而沒有不良危害嗎?

　　第一條：喝酒御寒嗎?

　　其實喝酒御寒這種說法，只是從我們感覺出發而已，酒精進入體內之后加速了血液循環、血管擴張，會給我們一種熱的感覺。但是酒精作用結束后，人體內會因為熱量消耗而感覺到冷，如果喝酒之后在寒冷環境中工作，反而容易因為身體中糖、脂肪、蛋白質的供應不足發生感冒。

　　第二，多曬太陽真的更健康嗎?

　　首先，通常所說通過曬太陽可獲得維生素D，起到補鈣作用。這是真的，但是人體只要在陽光下暴露十幾分鐘即可。過度暴曬會令皮膚衰老、干燥，以及增加皮膚癌的發生風險。

　　其次，人體只能從皮膚中獲得10%的維生素D，所以即使不曬太陽，飲食中注意補充，也不容易發生缺鈣。

　　第三，晚上吃姜賽砒霜?

　　其實這種說法太過夸張，生姜是一種安全的食材，也可以當做藥材。只是晚上吃多了，容易發生口干舌燥不適的感覺。

　　第四，白頭發，拔一根長十根?

　　這種說法其實是沒有任何科學依據的，因為白頭發東西是由于毛囊中黑色素的減少引起，而拔掉一個毛囊中的頭發，并不會影響到其他毛囊，所以也不會出現拔一根長十根現象。

　　第五，經常辦手指，會得關節炎?

　　其實把手指瓣響，屬于一種生理響，一般只能響一次，隔一段時間之后才會響第二次。這種響聲屬于一種良性的關節刺激，可以讓關節更舒服。

　　而關節炎是由于遺傳、肥胖、運動損傷等引起。

　　第六，硬板床可以治療腰痛?

　　這是真的，一般腰間盤突出，不嚴重時，采取臥床休息治療，而且以硬板床為佳。另外，腰肌勞損也適用。

　　但不是所有的腰痛都能適合，對扭傷、腎病引起的腰痛，并沒有作用。

　　第七，趁熱吃，真的養胃?

　　趁熱吃，是老一輩人喜歡說的話，但是過燙食物對口腔、食管、胃黏膜都是一種考驗，更容易增加食管癌發生率。

　　第八，飯后一根煙賽過活神仙?

　　其實，飯后吸煙人體對煙草中有害物質吸收率更高，對人體的危害是平時的10倍。

　　所以，飯后吸煙不是活神仙，反而是增加對健康的威脅，加速身體的死亡。

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