從哲學(xué)上來講，物質(zhì)是客觀存在，我們應(yīng)該自覺順應(yīng)自然，我想人的睡眠也應(yīng)該如此。

　　作為自然界的一員，由于人類的演化，我們成了高級動物，由于生產(chǎn)生活條件的不斷提高，人類往往在生產(chǎn)活動時無意中就違背的自然規(guī)律，睡眠就是其中的一部分。

　　我們常常掛在嘴邊的“早起早睡身體好”又有幾人能夠做到，也許我們是迫于生活的壓力而熬夜工作，也許我們是任性的睡一整天，不管什么原因，“身體才是革命的本錢”，為了自己的身體健康，應(yīng)該早睡早起。

　　誠然，我們想堅(jiān)持早睡早起，可是你知道早睡早起具體是指什么時間嗎?幾點(diǎn)起床才是健康的呢?

　　我們都知道一年有四個節(jié)氣，其實(shí)一天也是這四個節(jié)氣的縮影，正所謂3點(diǎn)立春，4點(diǎn)雨水，5點(diǎn)驚蟄，驚蟄原本指休眠的動物在感受到天地間的陽氣變化后都醒了，它們不是被客觀叫醒的，人也是高級動物，但是人過多的削弱了對客觀自然的感知度，所以說，當(dāng)五點(diǎn)十分陽氣升起的時候，是起床的佳時間。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說道：“凡十一臟皆取于膽?！北砻髂懡?jīng)是影響人健康重要的源頭，而每天的子時11時就是膽經(jīng)旺的時候，這個時候應(yīng)該準(zhǔn)備睡覺。假如這時候不睡覺，長期下來膽經(jīng)就容易出問題，會出現(xiàn)口苦、嘆氣、胸痛、記憶力下降，皮膚衰老等癥狀。

　　以上說的是一般情況，但是針對不同人的情況，睡眠時間也有相應(yīng)的調(diào)整。

　　一般情況下，如果一個人睡7小時就夠了，那么他正常的早起時間應(yīng)該是在早上4～6點(diǎn);如果一個人須睡足8小時，那么他正常的早起時間應(yīng)該是5～7點(diǎn)之間，剛好是陽氣準(zhǔn)備，或正要開始旺起來的時候。我們提倡早睡早起，但并不是越早睡越好，有“春夏不適合睡太早”的說法，指的就是不要在晚上9點(diǎn)以前就去睡。因?yàn)檫@時候春天的生發(fā)之氣起來了，所以就不用太早睡，但是遲也不應(yīng)該超過11點(diǎn)，以免影響健康。

　　所以說，沒有一成不變的定律，也沒有誰能超越自然，在瞬間自然規(guī)律的基礎(chǔ)上，根據(jù)自己的實(shí)際情況，調(diào)整作息，是對自己身體大的保護(hù)。不要因?yàn)槟贻p而無極限的去透支自己的健康。

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