肝臟是人體重要的排毒器官，所以對于我們來說，重視肝臟健康是十分要緊的事情。生活中或多或少的生活習慣都會讓我們的肝臟受到損傷，那么，肝臟不好怎么調理呢?保養肝臟應該有的注意事項都是什么?下面我們就一起通過具體的文章內容一起來看看吧，希望能夠各位朋友能夠積極關注。
肝臟不好怎么調理
眾所周知，肝臟是人體幾大器官中較為重要的一種，如果沒有好好的保護，會引起很多疾病，尤其是身體的排毒系統會受到損失，從而引發其它的疾病。所以及時的調理肝臟很有必要，一天之中，調理肝臟好的時間便是早晨，所以，大家一定要抓住這個時機。
1.先喝一杯250毫升的溫開水
很多人會在早上醒來后口渴，這是因為長達一晚的睡眠讓身體水分流失，早上喝水是一件好事，盡管不渴也要喝一杯溫開水，這樣能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時進行通便，防止便秘，水溫在30度左右為適宜。
2.喝完水之后去排便
有研究表明，人在進食后的十二小時，體內食物會經過系列分解，變成糞便排出體外。所以早上在我們喝過水之后，是排毒的佳時期，這個時候飲水再排便，更有利于毒素干凈的排出。而如果長時間不排便，糞便就回聚積在腸道內，重新被吸收，加重肝臟毒素。
3.排完便后吞自己的唾液
這種方法叫“吞津養肝”，是一種自我養生法，用來護肝非常有效，因為人的唾液含有大量營養物質，心、肺、肝、脾、腎，這五個器官都會分泌出營養液體，匯聚在唾液涎液里，做法是用舌頭抵住上嘴堂，在齒內的邊緣，從左到右滑動10次，再從右到左滑動10次，然后用舌尖抵住下嘴堂，在齒內邊緣滑動，上下牙輕扣36次，用唾液漱口9次，津液自生，待唾液滿嘴后，分3次緩緩咽下。
4.吃早飯
肝臟和膽囊都是人體消化系統的一部分。膽汁是高度濃縮的液體，用于消化食物。如果不吃早餐，膽汁就排不出去，就會沉淀結晶，產生結石，所以吃早飯是非常有必要養成的習慣。
知道以上4點之后，就可以輕松護肝，肝病，這輩子也不可能得肝病的，其他疾病又不會，只要每天這樣做做，就能維持的了身體健康這樣子。
除了重視早晨的調理，平時的飲食也是需要改善的。古人常說病從口入，可見吃這件事對于肝臟健康來說也很重要。那么，肝臟不好吃什么才是真正有利的呢?下面就讓小編給大家介紹下吧。
1、葡萄
中醫的角度來說,葡萄性平,味甘酸,無毒,中醫認為:葡萄可以補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎宜肝好氣色。
2、黑木耳
黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
3、保健品
幾百年前臺灣民眾就服用牛樟芝熬煮的湯汁來治療及預防肝臟疾病,至今牛樟芝更成為當代人養肝護肝、排毒保健的首選。每天早晚各含一塊百年芝王牛樟芝讓健康、干凈的肝臟維持人體正常活動。
