中秋節(jié)就這樣過去了，而國慶的小長假也已經(jīng)過去一半了，大家都知道秋季需要養(yǎng)生，其實中秋節(jié)后養(yǎng)生是非常重要的，你知道中秋節(jié)后養(yǎng)生的方法有哪些嗎，為何中秋后是養(yǎng)生黃金期呢，下面一起來看看內(nèi)容介紹吧。

　　中秋節(jié)后如何養(yǎng)生

　　形養(yǎng)

　　多喝水、早睡早起

　　大家都知道的，因為秋天氣候比較干燥，特別容易出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象，同時皮膚水分也易流失，這個世界需要做到特別注意水分的補充，多喝水，多吃含膠質(zhì)與水分的水果，避免太激烈的運動。早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預(yù)防心血管疾病。

　　食養(yǎng)：防燥攝陰

　　因為秋天的天氣比較涼爽一些，在空氣中就會顯得比較缺少水分，從而就導(dǎo)致秋天會很干燥，如果通過食物來養(yǎng)生的話，就應(yīng)該做到防燥攝陰，以滋腎潤肺為主，如果是老年人還可以多吃一些米粥來益胃生津。這是很不錯的秋季養(yǎng)生方法。

　　預(yù)防秋季感冒

　　秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，但逢秋老虎發(fā)威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的氣候，容易感冒。

　　為何中秋后是養(yǎng)生黃金期?

　　1.身體已經(jīng)適應(yīng)秋季

　　中秋時期人體因為氣溫的降低，不再有初秋時期的食欲不振、煩悶和燥熱現(xiàn)象，從內(nèi)到外已經(jīng)適應(yīng)秋季氣候變化。

　　2.外界環(huán)境更舒適

　　主要是因為很多地區(qū)在中秋節(jié)之后，天氣就不會再出現(xiàn)回暖的現(xiàn)象了，氣溫就會變得更舒適、早晚涼爽、雨水減少以及空氣質(zhì)量相對提高。

　　3.食物更豐富

　　秋季不管是谷物、蔬菜還是水果，都大獲豐收，更多的應(yīng)季食物補充人體營養(yǎng)。