說到辟谷，你想到了什么?道家?以前出現的新聞，在有錢人中傳播，向所謂的大師學習辟谷，學費高的嚇人。說到道家，主要是辟谷源自于道家養生：不食五谷。在傳統的辟谷中，分為服氣辟谷、服藥辟谷兩種。服氣辟谷，通過絕食、調整身體氣息，變化呼吸，來進行調養身體，目前，這個被證實缺乏了科學依據;而服藥辟谷，主要是不吃食物，特別是五谷雜糧，相應的，在辟谷時，食用一些中草藥，以此來調整身體。針對各自身體，進行針對性辟谷，有利于健康，過分夸大其功效，其實，并不太好。

　　并不是說，辟谷沒有益處的，科學的進行，還是有益處的。

　　辟谷的益處?

　　排毒

　　明顯的，就是能把體內毒素排出來，身體多余的毒素、廢渣排出，能去除脂肪、降低血液膽固醇，一旦腸道中聚集較多毒素，影響到腸道健康，損傷了內臟。

　　健脾胃

　　服氣辟谷、服藥辟谷都是讓你控制食欲，減少食物食用量，相應的，腸胃消化率、吸收營養會提高，能刺激內臟器官，內臟器官更活躍，對一些衰弱、老化的器官來說，通過辟谷能恢復其分泌能力，起到新生的作用。

　　預防心血管病

　　肥胖的身體，讓你害怕心血管疾病復發，為此，你會想著減肥，進行辟谷，就是相應的進行節食，對降低血脂、逆轉了脂肪肝、延遲了，動脈粥樣硬化，預防心血管疾病。

　　如何辟谷比較好?

　　就時間來說，好的季節，在春天、秋天，溫度適宜，避免了冬天寒冷、夏天炎熱。

　　一次完整的辟谷，時間是七天，或者是14天，都是7的倍數，當你選擇三天，其實，不能稱作辟谷，更多的稱作節食。

　　看到、聽到別人辟谷，很多人會在想，我適合辟谷嗎?在辟谷的時候，需要注意什么?

　　辟谷時，應該注意什么?

　　多喝水

　　辟谷，不是不吃東西，要有選擇的吃，而就喝水來說，更是少不了。有經驗的人，會告訴你，在辟谷時，不要喝開水，喝礦泉水好，不乏一些人，每天喝七八瓶水。

　　忍住饑餓

　　既然選擇辟谷，就要堅持住，很多時候，家人會不理解，會勸你吃東西，你要抵抗住誘惑。堅強信念支持下，能幫你度過心理飲食的誘惑。

　　避免暈倒

　　在辟谷期間，出現饑餓感很常見，身體會更加消瘦、渾身無力、中氣不足，對于不能堅持的人，一定要提前做好應急準備，以免造成大麻煩。

　　小編建議

　　對于辟谷，小編認為因人而異，并不是說任何人都適合辟谷，根據體質進行，要不然，不能進行辟谷的人進行辟谷無疑是會傷身。

　　同時，關于辟谷的好處，還在研究中，很多專家都不能確認，要是違背身體、違背自然，那受傷的只有自己。

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