在生活中，有很多的人沒(méi)有一個(gè)良好的飲食的習(xí)慣，經(jīng)常會(huì)有幾頓不吃飯的情況，那么對(duì)于不吃晚飯的情況，大家有什么了解呢?晚飯不吃對(duì)身體有害嗎?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。

　　晚飯不吃對(duì)身體有害嗎

　　不吃晚飯對(duì)于身體是有很多的害處的，因?yàn)槌燥埵蔷S持生命體征的主要的方式，每一段飯都是很重要的。

　　不吃晚飯的害處

　　1.導(dǎo)致失眠出現(xiàn)

　　不吃晚飯是會(huì)導(dǎo)致失眠的情況的發(fā)生的，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一天的工作和生活，體力已經(jīng)消耗的差不多了，如果不吃晚飯的話，不僅會(huì)產(chǎn)生饑餓的感覺(jué)，還會(huì)讓大腦一直處于興奮的狀態(tài)，就會(huì)容易出現(xiàn)失眠的情況的。

　　2.傷胃

　　不吃晚飯還會(huì)出現(xiàn)傷胃的情況的，因?yàn)椴怀酝盹埖脑挘@種饑餓感是會(huì)導(dǎo)致胃酸的不斷的分泌的，時(shí)間長(zhǎng)還會(huì)導(dǎo)致一些胃病的出現(xiàn)的。

　　3.影響工作機(jī)學(xué)習(xí)效率

　　多數(shù)晚上還繼續(xù)加班、學(xué)習(xí)的人群，身體會(huì)消耗大量的能量，如果身體不能得到能量的補(bǔ)給，就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的饑餓感，自身的注意力就會(huì)轉(zhuǎn)移，從而降低學(xué)習(xí)及工作效率。

　　4.降低大腦功能

　　經(jīng)常不吃晚飯的人群，會(huì)導(dǎo)致自身的大腦功能減低，如記憶力減退、大腦發(fā)育遲緩、智力下降、注意力不集中，因?yàn)槿嗽谕砩系臅r(shí)候自身的血糖含量是較低的，如果不吃晚飯，體內(nèi)的血糖更低，大腦就會(huì)得不到營(yíng)養(yǎng)的供給，從而影響大腦功能。

　　5.增加患膽結(jié)石

　　人體患膽結(jié)石的幾率也與長(zhǎng)期不吃晚飯有較大的關(guān)系，因?yàn)槿碎L(zhǎng)時(shí)間處于空腹的狀態(tài)，膽囊就會(huì)不收縮，這易使體內(nèi)膽汁中的膽固醇濃度增加，從而導(dǎo)致膽結(jié)石的出現(xiàn)。

　　吃晚飯注意事項(xiàng)有哪些

　　1.盡量在晚上六七點(diǎn)鐘吃完飯

　　多數(shù)人不吃晚飯是為了避免肥胖，想要減肥不吃晚飯是不行的，可以把吃晚飯的時(shí)間前提前到晚上六七點(diǎn)鐘，這時(shí)的胃基本上已經(jīng)空了，如果這個(gè)點(diǎn)吃飯可以加快食物的消化，且人們有足夠的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。