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喝牛奶美白嗎 五大食物還你美白肌膚

  美白一直是我們比較關(guān)心的話題,有的時候人們經(jīng)常喝喝牛奶可以使我們的皮膚變白?這是真的嗎,在我們的日常生活中哪些食物和方法可以幫助我們有效的變白呢?下面就跟小編一起去看一下吧。

  喝牛奶美白嗎

  我們會因為很多的原因曬黑,這個時候你身邊的朋友就會告訴你,喝牛奶是可以幫助我們變白的,喝牛奶是否能夠美白,還得先從牛奶的營養(yǎng)成分說起。牛奶中除了大部分的水外,還含有平均為3%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),一定量的脂肪、碳水化合物,維生素B1、維生素B2等維生素,以及鈣等礦物質(zhì)。

  其實我們知道我們經(jīng)常的喝牛奶是可以達(dá)到美容的功效的,因為牛奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白,酪蛋白是一種白色無味的物質(zhì)。牛奶之所以看起來是白色的,正是由于牛奶中的酪蛋白膠粒散射光線造成的。

  相信大家在閱讀過文章之后已經(jīng)知道了喝牛奶是不會變白的,只是單純的可以讓我們的皮膚變好,說喝牛奶皮膚會變白,就跟說吃醬油皮膚會變黑是一個道理的,這種“以色補色”的理論是缺乏科學(xué)依據(jù)的。

  因此,指望通過喝牛奶來美白是不靠譜的。

  美白的食物

  蓮藕

  蓮藕中含有非常豐富的維生素C以及各種人體必需的礦物質(zhì),而且蓮藕還具有一定的藥效,它的止血作用已經(jīng)是家喻戶曉了。

  近更證明了蓮藕有益于心臟,同時有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

  紅薯

  紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機能活性化,促進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進(jìn)消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

  木耳

  木耳能夠有效的緩解由于便秘所引起的肌膚粗糙現(xiàn)象。木耳中含有十分豐富的維生素和多種礦物質(zhì),具有明顯的凈化血液的作用,是保養(yǎng)和滋潤皮膚很好的食物。而且木耳中還含有食物纖維,因此木耳還很適合由于便秘所導(dǎo)致的皮膚粗糙的人食用。另外木耳和大棗放在一起煎汁,效果事半功倍。

  山芋

  山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機能活性化,增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進(jìn)消化,改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干,更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。

  芝麻

  芝麻可為肌膚補充健康的油分。傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚,酷愛吃芝麻。就現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點而言,芝麻含豐富的亞油酸及維生素e,可改善末梢血運障礙,使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌膚會變好,有光澤。皮膚會逐漸變得光滑,尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。

  美白的方法

  1、多吃維C豐富的食物

  多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等,因為其含有大量VC,能有效幫助黑色素還原,協(xié)助美白,增進(jìn)免疫力。

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