很多的人去醫院檢查的時候都會被診斷為亞健康，那么什么是亞健康呢?亞健康的危害有哪些?怎么判斷自己是否處于亞健康的狀態，亞健康癥狀有哪些?在平時的生活飲食中，亞健康如何調理?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　亞健康的危害

　　盡管亞健康的體現從輕、中到重，每一個癥狀都不會對身體造成喪命的損害。也因而，盡管當自己發覺各種癥狀都體現為亞健康，我們也僅僅惡作劇道：我亞健康了。然后一笑了之。更令人擔憂的是許多人已處于嚴重的亞健康狀況，卻渾然不知。亞健康狀況是身體宣布的一個信號，亞健康處理妥當，身體可向健康轉化、無視亞健康，聽之任之，則損害會積累而導致病患或導致突發性結果。總的來說亞健康從輕到重有幾大損害：

　　1、 亞健康狀態明顯影響工作效率、生活及學習質量。

　　2、 多數亞健康狀態與生物鐘紊亂構成因果關系，直接影響睡眠質量，加重身心疲勞，引發慢性疲勞綜合癥。駕車、運動等情況下，甚至危及生命安全。

　　3、 身體或心理亞健康極易相互影響，導致惡性循環，引發精神或機體疾患。

　　4、 因為亞健康是大多數緩慢疾病的病前狀況。大多數惡性腫瘤、糖尿病等均是從亞健康人群轉入的。統計分析，高脂血癥是亞健康人群的頭號殺手，脂肪肝列第二，高血壓，前列腺疾患、肝功能反常、婦科疾患、冠心病、糖尿病、白內障、膽囊結石、防癌普查反常等都不同程度地要挾著亞健康人群。

　　5、 嚴峻亞健康可顯著影響健康壽數。形成早衰，乃至突發急癥導致英年早逝(過勞死)。有查詢標明：40歲左右人群死因剖析，2/3的人死于心腦血管疾病，1/10死于惡性腫瘤，1/5死于肺部疾病、糖尿病等。亞健康狀況是自由基引發的過度氧化形成的細微損害體現，如不能及時清除自由基致損害堆集，完結由輕度到重度的演化后，將終究導致病變。

　　亞健康癥狀

　　亞健康并非是生病，只能說是長期不良的生活習慣導致身體損耗，出現了一些異常癥狀，當然，這些癥狀不改變，很容易導致人出現疾病。

　　1、經常手腳冰冷

　　身體末梢循環不好，經常手腳冰冷，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖，多搓手、動腳，晚上用溫熱水泡腳。

　　2、臉色不好有色斑

　　臉色不好有色斑的女性，主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

　　3、指甲有白點

　　中醫說，爪甲為血之余。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡。

　　4、指甲有豎紋

　　指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態，近可能精神狀態不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調節作息了。