隨著現代醫學的發展，一些過去的不治之癥，在當下可能一粒藥丸就能藥到病除，可醫學的發展同樣給人類帶來了一些負面影響，比如，對藥物的過度依賴。身體一旦出現不適哪怕只是小小地感冒，也要通過服用藥物進行治療。長此以往，病菌的抗藥性增強，以后要不斷增加藥量才能緩解病癥。

　　事實上，在我們每個人的身體里都存在這一個“自愈系統”，雖然并沒有哪一個具體的器官負責這一功能，但當我們感到不適時身體會立刻收到信號，并調動身體的各個系統進行協作終達到治愈的目的。這個過程相比用藥可能顯得漫長，但這是一種人體自帶的修復功能，沒有任何副作用。

　　當我們出現身體不適時，急于用藥并不是科學，就比如感冒，就算是在醫學快速發展的現在，仍然沒有一種藥物可以根治感冒，我們所服用的藥物只不過是起到緩解癥狀，激發身體自愈的作用罷了。由此可見，生病時，通過調理，更好的激發自愈能力，才是健康有效的方式，那么，應該怎么做呢?

　　充足的睡眠

　　生病時，我們會感到身體疲憊，呈現出亞健康的狀態，這是身體在調動各個系統進行自愈所造成的正常反應。此時，一定要注意休息，保證充足的睡眠，不要分散各個器官、生理系統的精力。

　　足量的飲水

　　人體中的含水量高達60%左右，水也是身體代謝的重要物質，當身體生病時，在自愈系統與疾病進行抗衡的過程中，身體的代謝會加快，水分消耗加劇，及時補充充足的水，讓身體有足夠的原料和病毒抗爭，幫助身體快速恢復。

　　合理的飲食

　　食物是我們為身體運作提供養料的重要途徑，生病時飲食的選擇尤為關鍵，既要保證充足的營養，又不能給腸胃帶來過多大的負擔。多吃富含維生素的蔬菜、水果;富含優質蛋白的豆制品、魚類。這些營養物質可以為身體自愈提供充足的原料。

　　放松的心態

　　精神狀態對身體產生巨大的影響，生病時不少人會因不適而產生沮喪、憂慮等不良情緒，這都會直接影響身體的代謝水平和內分泌在狀況，從而對自愈造成不利影響。因此，在生病期間，更要保持輕松的心態，將壓力及時排遣出去，家人也要在此時更多的陪伴、寬慰病人。

　　“自愈系統”是暗藏在我們每個人身體中的健康守護神，當生病時，一定要注意調理，把自愈能力大限度的激發出來，為我們的健康保駕護航。

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