酸奶是很多人都愛喝的一種奶制品，那么喝酸奶的好處有哪些呢?酸奶也就是牛奶制成的，它的營養價值也是比較高的，那么酸奶什么時候喝好?喝酸奶需要注意的事項有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
喝酸奶的好處
1、預防感冒
吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經常喝酸奶的人感冒幾率比不經常喝酸奶的人低得多。
2、促進消化
如果你有消化不良的話就可以喝點酸奶哦，它里面含有可以促進胃液分泌的效果，可以幫助我們達到消化的作用。
3、防止便秘
許多女人都存在有便秘的狀況。可能很多人都不了解，在女喝酸奶的優點中，避免便秘就是其間的一種。酸奶經過發生很多的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體很多成長，以此來改動滲透壓然后避免便秘。
4、減少對痘痘的刺激，緩解痘痘癥狀
酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助于體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。
5、預防骨質疏松
酸奶里有可以增強骨質的營養成分，有效預防骨質疏松的癥狀。
6、提高免疫力
含有很多活性菌的酸奶能夠協助改進乳糖不耐、便秘、幽門螺桿菌感染等病癥。美國農業部的人類營養學研討中心正在塔夫斯大學進行晚年研討工作，研討員吉恩邁爾表明，酸奶不只能夠改進腸道環境，還能夠進步機體免疫力。無獨有偶，臺灣近來的一項研討也發現，酸奶能進步某些消炎藥的治療作用。
7、上班族午后喝酸奶防輻射
對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
有研討指出。維生素B可以幫助身體提檔一部分的輻射，作為富含B族維生素的酸奶正好發揮這種優勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、按捺輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用。酸奶中的酪氨酸關于緩解心理壓力過大、高度嚴重和焦慮而引發的人體疲乏等有很大的協助。通過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得細小，游離酪氨酸的含量大大進步，吸收起來也更簡單。午飯時或午飯后喝一杯酸奶，能夠讓上班族放松心境，在整個下午都容光煥發，更有利于進步工作效率。
