小口慢喝
早起喝水不能太猛，大口猛灌只會讓人產生胃部脹滿、惡心嘔吐的感覺，并且不再想吃任何的東西了。
溫水佳
雖然外國人更喜歡喝涼水，但是對于那些身體較弱、腸胃容易不適的人來說，早上的溫水是不會引發不良的其他反應的。一般來說25℃到35℃之間的水溫都是比較好的。
飲水量適度
晨起飲食不宜過量，一小杯200ml的水足以對身體有著足夠的良性刺激。再過度飲水只能阻礙身體的消化吸收，產生不必要的負擔。
刷牙后再喝水
許多人早上起床不刷牙先喝水，其實這是不好的。夜間產生在口腔內的細菌會被水沖入身體里。刷完牙之后，在飯前喝水才能有利于健康。
不喝剛燒開的水
在水燒開后需要再多等3分鐘，才能讓水中的不利于人體健康的致癌化合物分解掉。
6個月以內嬰兒
太小的嬰兒還沒有發育成熟，特別是腎臟，如果喝太多水容易把身體內的電解質也排出去，導致血鈉含量過低，造成水中毒。
嚴重腎病水腫
腎功能出現衰竭會導致水分無法正常排出，特別是患者已經有少尿、水腫癥狀的時候，再大量喝水反而會加重腎臟和心臟的負擔，要嚴格限制。
青光眼
大量喝水后，眼內房水也會增加，青光眼患者缺乏濾過功能，容易使眼壓上升。因此建議青光眼病人不要過多喝水。
結語：空腹喝水可以提高人體的新陳代謝、幫助緩解胃痛和消化不良。在空腹喝水的時候也要注意，好喝溫水，不要喝剛燒開的水，喝水的時候要小口慢喝一次不可喝過多的水。六個月以內的嬰兒和嚴重腎病水腫患者以及青光眼患者不適合早晨空腹喝水。
