冬天，零下三度，你會發現，很多人瑟瑟發抖，當然，還有一些人感覺這個溫度剛剛好。相同的溫度，為何有人嫌冷，有人覺得剛剛好?不禁非常納悶，更有一些人，即使是其他季節，也會感覺很冷;而對于不怕冷的，即使再低幾度，也感覺沒啥。于是，你會陷入深思，為何有這個情況?

　　首先，要知道冬天耐寒、耐凍，體溫是如何調節?

　　在我們體內，深部溫度較穩定，各個器官組織，在進行代謝時，會產生熱量，以此來維持體溫，體溫在恒定范圍。當出現寒冷，皮膚表層會傳導、蒸發進行散熱，體溫調節機制，開始以產熱、散熱的速度，達到平衡狀態。

　　在寒冷的溫度下，代謝速度加快，肌肉出現震顫。寒冷加重時，血管收縮，血流量降低，散熱會減少，有人怕冷，則產熱速度較慢，相反，不怕冷的人，是產熱速度較快。

　　除了身體自我調節外，還有這些原因，會影響體溫調節。

　　年齡

　　我們會說，寶寶身體像火爐，總是熱乎乎的，還會發現，寶寶不怕冷，是寶寶代謝快，產熱較高;而對于老人來說，一到冬天，衣服一件又一件，非常怕冷，主要是代謝慢，產熱較低。

　　性別

　　在冬天，就耐寒來說，與女人相比較，男性更耐寒，男性的產熱速度，要比女性稍微高。

　　運動強度

　　生活中，如果你經常運動，即使冬天，依然堅持運動，適應外界溫度，要比不運動的人，經常久坐的人，好得多，相對的，就不會太怕冷。

　　疾病的出現

　　疾病，往往被忽視，應該引起重視，甲狀腺功能減退、體虛、貧血，更容易害怕寒冷。

　　飲食不當

　　正確、科學飲食，能讓人保暖，如果吃的少，會處于饑餓狀態，所需能量不足，熱量產生也不足，例如，蛋白質缺乏，降低食物熱效應，促進了散熱功能，會感覺寒冷。

　　由此可見，同樣的溫度，有人嫌冷，有人覺得剛剛好，原因還真不少，那么，怎么調節好呢?

　　學會穿衣服

　　衣服，不是穿很多件，學會正確穿衣服，才好，不是說穿的越多，越保暖。真正怕冷的話，可以穿保暖衣，一件能抵兩件。

　　睡前泡腳

　　還有人，夜間睡覺，怎么也睡不好，腳部很冷。腳冷，全身都冷，這樣的感受，大家都有過。不妨睡前多泡腳，能改善血液循環，對驅寒、促進代謝非常好。

　　關于飲食

　　飲食，吃熱量高的食物，冬天的話，多吃點牛羊、羊肉。同時，補充鐵元素，能促進氣血流通，多吃點含鋅食物，對御寒也有幫助。

　　在冬天，同樣的溫度，有人怕冷，有人不怕冷，不僅和體質有關，和這些因素有關。同時，上面改善方法，效果會更好，你要多留意。

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