在我們生活中，注重養生的朋友是越來越多了，那你知道在生活中有哪些養生的常識嗎?在春天的時候我們因該如何養生呢，春季養生吃什么食物才有效呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
心內科醫生：長期熬夜
熬夜時，人長期處于應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常。
長期缺乏睡眠，人還會感覺緊張、焦慮，容易誘發或加重高血壓。對于本身有房顫、心律不齊、冠心病的患者，熬夜無形中給心臟加重負荷，更容易發生心肌梗塞等事故。
皮膚科醫生不想你：常去角質
角質層是皮膚的第一道防線。過于頻繁去角質會造成皮膚屏障功能的受損，結果就是皮膚保濕功能下降，防御功能受損害。
日常對于皮膚護理應該以適度清潔為主，如果要去角質，一般建議半個月一次比較合適。
骨科醫生：穿高跟鞋
穿高跟鞋可能加重頸椎病。人體的脊柱由多個椎骨連接而成，椎骨的接觸面近乎為平面，而穿高跟鞋會使人的重心過度前移，造成骨盆前傾，使得脊柱彎曲增大，造成椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點集中，甚至會集中到一個點上，對椎骨的壓力迅速增大，容易加重損傷。
消化科醫生：喝濃茶
濃茶容易引起胃食管反流，胃酸具有腐蝕性，如果經常反流，對食管、咽喉就會造成刺激。食道反流癥也是引起食道癌的主要誘因之一。
泌尿科醫生：總憋尿
正常人膀胱壁承受的壓力是有限的。當膀胱內尿液過多，超過了正常膀胱壁所能承受的壓力，對膀胱內膜就會造成傷害，還可能引發膀胱炎。
某些致病菌的纖毛可附著于尿路粘膜，經輸尿管上行至腎盂，引起腎盂腎炎。臨床上會表現為腰痛、尿頻、尿痛、血尿等癥狀，長期反復的慢性感染還會造成腎功能損害。
眼科醫生：常戴美瞳
美瞳比普通隱形眼鏡傷眼幾率更高，因為其更厚、透氣性也更差;顏色涂料的化學成分也增加了健康威脅;長時間佩戴容易產生視疲勞、引發干眼癥，導致眼睛燒灼以及視力模糊等。
耳科醫生：戴入耳耳機
地鐵及公交車背景噪聲達70分貝，嘈雜環境下，人會不自覺提高耳機音量，對聽力造成損害。建議選擇耳罩式耳機，在嘈雜環境中好不戴耳機聽音樂。
使用耳機時，音量好控制在聽歌時還能聽到別人說話為宜，以免過分刺激耳朵。而且連續使用時間一定不能過長，每聽半小時，好就能取下耳機休息一會兒。
